6 clases de entrenamiento que suben el volumen

Después de darme cuenta de que definitivamente quemo más calorías bailando en un concierto de Beyoncé que durante mi aburrida rutina elíptica de 45 minutos, he decidido que es hora de darle vida a mi entrenamiento, stat.

No veo que Queen B acepte una residencia en la ciudad de Nueva York en el corto plazo (de lo contrario, sudaría en sus shows varias veces al mes), así que simplemente estoy tomando esta noción como inspiración para incorporar más música clases de fitness en mi horario.

Si bien el cardio de baile parece ser la opción obvia, hay una gran cantidad de opciones de cambio de tono, desde el boxeo hasta el yoga y el ciclismo. Ya sea que esté buscando lanzar golpes o hacer Downward Dog, haga como yo y hágalo con el volumen y la energía..

Volante

Una vez que coloque sus zapatillas de ciclismo en una bicicleta FlyWheel, es difícil no entusiasmarse con el entrenamiento eléctrico que le espera. La clase Tempo de la franquicia se une específicamente a la conducción de ritmo con movimientos de orientación central para una experiencia basada en el ritmo que quema de la mejor manera.

Perfecto para el atleta competitivo, opta por competir con otros pilotos de FlyWheel (o no, sin presión) con el objetivo final de llegar a la clasificación del estadio.

Aunque fascinado por las melodías uptempo, un ritmo regulado por BPM y una rivalidad de clase amigable, no hay necesidad de preocuparse por el seguimiento de objetivos: la aplicación FlyWheel lo hace fácil. Simplemente inicie sesión después de la clase para registrar sus estadísticas personales, ver el ranking de su comunidad y celebrar sus ganancias generales a medida que crece clase por clase.

Retumbar

Rumble puede girar en torno a dos estilos de entrenamiento de boxeo: ejercicios basados ​​en la mecánica y entrenamiento de resistencia, pero es 100 por ciento impulsado por la música potenciadora. Una vez que las vibraciones del sistema de sonido de megavatios de Rumble (que gira listas de reproducción personalizadas con personajes como Drake, Cardi B. y Biggie) lo golpeen, se garantiza que energizará ese gancho correcto y hará que su sangre fluya.

Tampoco tienes que ser un boxeador para durar una ronda con el equipo de Rumble. Su lema es, «10 rondas, dos puños, experiencia CERO necesaria», y esa vibra inclusiva y positiva es el verdadero negocio..

305 Fitness

Si el entrenamiento de tus sueños implica hacer twerking, 305 Fitness es definitivamente tu atasco.

El DJ en vivo que aloja cada sesión es una prueba de que 305 Fitness es más una fiesta que cualquier clase tradicional. Nadie espera memorizar una coreografía complicada: simplemente siga los movimientos fáciles de seguir que podrían hacer quemar hasta 900 calorías por clase.

El sitio web de 305 Fitness lo dice mejor: «Deja volar tu bandera». Es fácil cuando estás entre personas de mente abierta que no quieren una fiesta de cardio de alta intensidad, como tú.

Y7

Este no es el flujo típico de vinyasa: la clase WeFlowHard de Y7 se mueve a las bandas sonoras de A Tribe Called Quest y Cardi B. Y aunque es posible que se haya registrado para la música de fuego, ese es solo un aspecto de la vibra Y7 que lo mantendrá dedicado a la practica.

Cada estudio oscuro, iluminado con velas, utiliza tecnología infrarroja de última generación para mantener una temperatura de 80 a 90 grados, lo que promueve la desintoxicación del sudor, el flujo sanguíneo y la flexibilidad. Además, no hay espejos, lo que alienta a cada yogui a enfocarse dentro mientras se alejan.

AKT en movimiento

En AKT, viven con la idea de que un entrenamiento se mantiene cuando te diviertes haciéndolo. Para ellos, eso significa perderse en el ritmo de una clase de cardio basada en la danza..

AKT adopta un enfoque único para las clases de acondicionamiento físico basadas en la danza alternando entre lecciones de coreografía e intervalos cortos de fuerza durante cada sesión. Al final del entrenamiento, habrás aprendido un baile completo, mientras que también obtienes un poco de tonificación para romper las cosas..

Zumba

Anunciado como «ejercicio disfrazado», Zumba es la fiesta de baile para quemar calorías que se trata de celebrar los ritmos latinos y mundiales.

Cada instructor es tan energético, brillante y audaz como el equipo de neón que usan, lo que se suma a su dedicación contagiosa y ambiente inclusivo. A medida que sigas cada paso lateral y el movimiento de la cadera, apenas te darás cuenta de cuánto ejercicio de cardio y acondicionamiento muscular estás haciendo. Además, también notará un gran impulso en su equilibrio y flexibilidad..

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Fuente de la imagen: Getty / vgajic