¿Alguna vez ha tenido frío, pero su cuerpo suda profusamente? Es una sensación extraña e inquietante, pero resulta que este fenómeno, conocido exactamente como sudores fríos, es en realidad bastante común.
Los sudores fríos suelen caracterizarse por la aparición repentina de una sudoración fría y pegajosa, que no suele estar relacionada con la temperatura exterior ni con el nivel de actividad, afirma la doctora Shoshana Ungerleider, médico internista titulada y fundadora de End Well Foundation. «Pueden hacer que la piel se sienta húmeda, fría y pegajosa, y en cuanto al aspecto, la piel puede parecer pálida y húmeda, con gotas de sudor visibles, sobre todo en la frente, las palmas de las manos o las axilas».
Los sudores fríos también suelen ir acompañados de síntomas como mareos, náuseas, taquicardia o aturdimiento, dependiendo de la causa subyacente, añade el Dr. Ungerleider.
Para ayudarle a averiguar a qué se enfrenta, aquí tiene un punto de partida sobre qué son los sudores fríos y cuáles son sus causas. A continuación, los médicos opinan sobre las siete causas más comunes de los sudores fríos.
¿Qué son los sudores fríos?
«Los sudores fríos se refieren a una sudoración repentina que no procede del calor ni del esfuerzo físico, sino que a menudo son el resultado de la respuesta del organismo al estrés, el miedo, el dolor u otras formas de angustia física o emocional», dice el Dr. Ungerleider.
También vale la pena señalar que cualquier persona puede experimentar sudores fríos. «Son una respuesta fisiológica universal, lo que significa que personas de todas las edades, sexos y antecedentes de salud pueden tenerlos porque es la reacción natural del cuerpo a ciertos estímulos, como el dolor o el estrés», explica.
¿Qué causa los sudores fríos?
Los sudores fríos pueden ser un síntoma confuso y preocupante, pero no siempre son motivo de preocupación. La duración, el momento y los síntomas que los acompañan pueden decirle mucho sobre la causa de los molestos sudores y sobre cuándo debe acudir al médico. Siga desplazándose para saber más.
Ansiedad
La ansiedad puede desencadenar una respuesta de lucha o huida, liberando adrenalina y provocando síntomas como los sudores fríos, dice el Dr. Ungerleider. Por lo tanto, si experimenta miedo o angustia en ausencia de un peligro real, como antes de una entrevista o un examen importante, sus sudores fríos pueden deberse a la ansiedad, explica.
Las técnicas de relajación como el yoga, el ejercicio, llevar un diario y la meditación pueden calmar la ansiedad, pero también se puede recurrir a la terapia y a los medicamentos para controlar los síntomas, afirma la Dra. Ungerleider. Si su ansiedad afecta al funcionamiento diario o tiene frecuentes ataques de pánico, visite a su médico.
Menopausia
«Durante esta época, los ovarios producen menos cantidad de las hormonas típicamente femeninas, estrógeno y progesterona, y el descenso de los niveles hormonales altera la capacidad del cuerpo para regular la temperatura», dice la doctora Jill Purdie, ginecóloga y obstetra certificada y directora médica del Pediatrix Medical Group de Atlanta. «Esta alteración en el cerebro es lo que provoca los sofocos, que pueden ir seguidos de sudores fríos.
Los sudores fríos pueden tratarse con modificaciones en el estilo de vida, como llevar capas ligeras que pueda añadir o quitar a lo largo del día o ajustar la temperatura de su casa. Sin embargo, si los síntomas se agravan o alteran su vida cotidiana, hable con su médico, porque los suplementos sin receta, la terapia hormonal sustitutiva y ciertos antidepresivos pueden ayudar a tratar los sudores nocturnos relacionados con la menopausia, explica.
Nivel bajo de azúcar en sangre
El nivel bajo de azúcar en sangre, también conocido como hipoglucemia, se refiere a un nivel anormalmente bajo de glucosa en el torrente sanguíneo, dice el Dr. Ungerleider. «Cuando baja el azúcar en sangre, el cuerpo libera adrenalina, lo que provoca síntomas como sudores fríos, temblores y ansiedad».
La hipoglucemia es rara en una persona sin diabetes, pero consumir una fuente rápida de azúcar, seguida de un carbohidrato complejo como la quinoa, las patatas, la avena y el pan integral, suele ayudar, explica la Dra. Ungerleider. Sólo hay que tener en cuenta que hay que abordar la causa subyacente de la hipoglucemia, así que si sus episodios se vuelven frecuentes o si pierde el conocimiento, es hora de acudir al médico cuanto antes, añade.
Menstruación
Justo antes de la menstruación, se produce un descenso de los niveles de estrógeno, lo que puede desencadenar sudores fríos, dice la Dra. Purdie. «Estos sudores suelen durar unos días y luego se resuelven a medida que los niveles hormonales vuelven a aumentar para el siguiente ciclo reproductivo», explica. El tratamiento suele ser innecesario, pero si sus molestias se vuelven molestas o graves, hable con su médico, añade.
Fiebre
La fiebre es la respuesta del cuerpo a una infección o inflamación, y cuando la fiebre sube o fluctúa, el cuerpo puede producir sudores fríos para enfriarse, dice la Dra. Ungerleider. Dependiendo de la causa subyacente, los tratamientos pueden ir desde antibióticos hasta reposo e hidratación, pero si la fiebre es alta, persistente o va acompañada de otros síntomas preocupantes como vómitos, dolor abdominal extremo o confusión, acuda a un profesional sanitario, añade.
Medicación
Ciertos medicamentos pueden tener efectos secundarios que induzcan a la sudoración, dice el Dr. Ungerleider. «Los medicamentos pueden alterar el equilibrio hormonal del organismo o afectar al sistema nervioso central, provocando sudores fríos», explica. En concreto, el Lupron, un medicamento utilizado para tratar la endometriosis y los fibromas, y ciertos medicamentos para la infertilidad como el Clomid también pueden desencadenar sudores fríos, añade el Dr. Purdie.
Si acaba de empezar a tomar una nueva medicación y experimenta sudores fríos, hable con el médico que se la recetó, que tal vez pueda ajustar la dosis o cambiar de medicamento, dice el Dr. Ungerleider. Sin embargo, si los sudores fríos son intensos o van acompañados de otros efectos secundarios adversos, hable con un médico inmediatamente.
Nacimiento
Si ha dado a luz recientemente, sus niveles de estrógeno descienden significativamente, lo que puede inducirle sudores fríos, especialmente por la noche, dice la Dra. Purdie. «Esto suele ocurrir durante unas semanas y luego se resuelve una vez que los niveles hormonales se estabilizan», explica. Este tipo de sudores no requieren tratamiento, pero hable con su ginecólogo-obstetra si sus síntomas posparto persisten y/o se vuelven preocupantes.
Cómo tratar los sudores fríos
Lo primero es lo primero. Debe comprender la causa de sus sudores fríos. A partir de ahí, podrá determinar el mejor curso de acción y el tratamiento adecuado.
Ahora bien, si sus sudores fríos son provocados por ansiedad o ataques de pánico, el Dr. Ungerleider sugiere técnicas de relajación como el yoga y llevar un diario para atenuar sus síntomas. La medicación y la terapia también pueden ser opciones viables si su ansiedad afecta al funcionamiento diario, añade.
Si sus sudores se desencadenan por la menopausia, el parto o la menstruación, hable con su ginecólogo-obstetra. Las modificaciones del estilo de vida, como bajar la temperatura y llevar ropa holgada, pueden ayudar a reducir las molestias, pero los medicamentos y la terapia hormonal también pueden ser recetados por un profesional sanitario, dice la Dra. Purdie.
El reposo y la hidratación pueden ayudar a tratar los sudores fríos causados por una enfermedad o fiebre, según el Dr. Ungerleider. Si tiene una infección, también puede ser necesario tomar antibióticos, añade.
Por último, hable siempre con su médico si sus sudores fríos se vuelven persistentes o problemáticos, porque es importante abordar los problemas y preocupaciones de salud subyacentes.
Fuente de la imagen: Getty / urbazon