Tras navegar por el nuevo mundo del embarazo llega la siguiente fase, la recuperación posparto. Es un periodo en el que se encuentra dividida en el tiempo, necesitando cuidar de su recién nacido a la vez que guarda espacio para cuidar de su cuerpo. Entre las diversas prácticas destinadas a este periodo de transformación, la ablación posparto destaca como una tradición con raíces que se remontan a través de culturas y generaciones – pero ¿es adecuada para usted?
Desde el tradicional vendaje del vientre bengkung que se realiza en Malasia hasta las modernas envolturas del vientre posparto disponibles hoy en día, esta práctica llama la atención por sus beneficios potenciales. Pero como ocurre con cualquier tendencia de bienestar, surgen preguntas, como si esta práctica funciona, si es segura, cómo obtener los máximos beneficios y cuándo es demasiado tarde para llevar una envoltura posparto para el vientre. Hemos preguntado a los expertos, y esto es lo que dicen sobre la faja abdominal posparto.
¿Qué es la faja abdominal postparto?
«La faja abdominal posparto se ha utilizado durante cientos de años, en todo el mundo, como parte normal del proceso de recuperación tras el embarazo y el parto», explica a fafaq Megan Vickers, fisioterapeuta posparto de Postpartum Plan. «Se cree que la faja postparto favorece la cicatrización y cierra la abertura abdominal, proporciona calor para restablecer la energía en los órganos abdominales y favorece la recuperación de la forma de la barriga».
Recientemente, la influencer Hannah Bronfman dio a luz a su segundo bebé y compartió un vídeo en TikTok de su propia experiencia con la faja abdominal posparto. En el vídeo, lleva un largo trozo de tela intrincadamente colocado sobre el abdomen, con nudos que recorren la parte delantera de su vientre posparto.
En realidad, hay varias formas diferentes de envolver el vientre posparto, y lo que vemos que muestra Bronfman se llama atado de vientre Bengkung, originario de Malasia. «Consiste en coger una tira larga de tela suave y atar el vientre desde debajo del pecho hasta las caderas», explica a fafaq la doctora Jill Purdie, ginecóloga y obstetra certificada y directora médica del Pediatrix Medical Group de Atlanta, GA.
«Generalmente, alguien familiarizado con este método tiene que envolver a la paciente para asegurarse de que se hace correctamente», señala. «Hay algunos productos más nuevos que son más fáciles de usar, ya que suelen cerrarse con velcro o ganchos, y es más probable que la persona pueda envolverse sola».
¿Cuáles son los beneficios de la faja abdominal postparto?
Se cree que la faja abdominal posparto es un método de recuperación beneficioso que «favorece la cicatrización y cierra la abertura abdominal, proporciona calor para restablecer la energía en los órganos abdominales y favorece la recuperación de la forma de la barriga», comparte Vickers.
La compresión, a través del método de envoltura utilizado en la faja abdominal, puede reducir potencialmente la inflamación, promover el flujo sanguíneo, apoyar la colocación de los órganos, mejorar la conciencia postural y restaurar la posición de reposo de los músculos abdominales, añade. Vickers comparó el vendaje abdominal posparto con el uso de una escayola para un brazo roto, ya que el vendaje sujeta los músculos abdominales del mismo modo que lo haría una escayola para los huesos rotos del brazo.
«Cuando sujeta los músculos, crea un entorno estable en el que pueden curarse. Si los mueve constantemente, tardarán más en estabilizarse», explica Vickers. La Dra. Purdie amplía esta idea, añadiendo que la faja abdominal postparto ayuda a que los primeros días de la paternidad sean más cómodos para la persona que estuvo embarazada, al proporcionar apoyo al propio núcleo. «La faja postparto ofrece apoyo a los músculos abdominales que se han estirado durante el embarazo», explica. «A menudo hace que moverse sea más cómodo en los primeros días tras el parto, y una faja o envoltura abdominal puede ofrecer el apoyo que les falta al principio».
Diferentes tipos de faja abdominal
La faja abdominal tradicional utiliza una tela que envuelve firmemente el abdomen, como es el caso de la faja abdominal bengkung, pero también existen otras alternativas.
Por ejemplo, algunos pueden optar por utilizar una faja abdominal, una envoltura elástica rígida con un cierre de velcro que se suele dar a la gente para que la lleve después de una cesárea o cualquier cirugía abdominal. Las fajas abdominales suelen ser más seguras de usar inmediatamente después de una cesárea, son más fáciles de poner por uno mismo y se puede ajustar el apriete según sea necesario, según los expertos.
Otra opción de faja es una faja postparto «preconstruida», que a menudo utiliza cierres de gancho y ojal, cremalleras y velcro para ajustar el apriete. Los beneficios de utilizar una faja posparto son similares a los de las fajas, ya que a menudo puede ajustar el apriete, son más fáciles de poner usted misma y existen opciones asequibles para cualquier presupuesto.
¿Cuándo puede empezar a usar fajas postparto?
Su tipo de parto será importante para determinar cuándo es seguro empezar a usar fajas abdominales posparto.
«Las mujeres pueden empezar a utilizar las fajas abdominales unas 24 horas después del parto, ya sea vaginal o por cesárea», comparte la Dra. Purdie. Sin embargo, debe esperar un poco más si desea practicar opciones de ataduras más apretadas como la atadura abdominal bengkung.
«Las ataduras más apretadas pueden iniciarse tan pronto como a los dos o tres días posparto de un parto vaginal», señala la Dra. Purdie. «En el caso de una paciente con cesárea, deben esperar a realizar el vendaje hasta que la incisión esté curada y seca, normalmente a las dos semanas». Pero lo mejor es que consulte con su proveedor de atención sanitaria antes de empezar con la faja abdominal, ya que cada cuerpo y cada periodo de recuperación son diferentes.
Si no puede probar la faja abdominal en el periodo inmediatamente posterior al parto, Vickers afirma que puede tener algunas ventajas si lo hace más adelante.
«Aunque el cuerpo cambia más rápido y se beneficiaría más en los primeros días y semanas del posparto, si busca mejoras en el cierre de los músculos abdominales, la postura o la reducción de la cicatriz de la cesárea y nunca ha probado la faja, podría ser muy beneficioso», explica.
¿Cuánto tiempo debe practicar la faja abdominal postparto?
Es importante que no lleve la faja o el vendaje demasiado apretado, advierte la Dra. Purdie. «La quiere lo suficientemente apretada para que le sirva de apoyo, pero no tanto como para que dificulte el movimiento o la respiración», explica. Si su faja abdominal le causa dolor, es señal de que debe quitársela.
El tiempo que lleve la faja también importa. Si lleva una faja abdominal o una faja, Vickers sugiere llevarlas tantas horas como le resulte cómodo. «También deben quitarse para dormir para permitir una recuperación natural. Y llevarlas todos los días durante 6-12 semanas, el plazo estándar de curación de los tejidos blandos», señala.
En el caso de los padres primerizos que practiquen la faja abdominal bengkung, deben llevarse durante un mínimo de 12 horas al día, desde el primer día después del parto hasta 30 días o más después del nacimiento. «En general, la faja abdominal se deja de usar en torno a las seis u ocho semanas posparto», comparte la Dra. Purdie. «Si se utiliza durante demasiado tiempo, puede hacer que la persona no recupere parte de la fuerza natural de sus músculos. En otras palabras, la faja está haciendo el trabajo que los músculos deberían estar aprendiendo a hacer de nuevo».
Además de la faja abdominal, la Dra. Purdie también sugiere a las personas que han dado a luz que busquen fisioterapia posparto «para ayudarles a recuperar la fuerza de su suelo pélvico y su core. Para ejercicios específicos, yo les remitiría a un fisioterapeuta especializado en suelo pélvico».
Fuente de la imagen: Getty / Valeria Blanc