Entonces, probablemente no hemos estado lavando nuestras botellas de agua lo suficiente

No puedo contar la cantidad de veces que tomé una bebida de mi botella de agua y pensé casualmente: «Realmente debería lavarme eso pronto». ¿Cuántas veces lo he lavado? Mucho menos.

Agreguemos eso a mi lista de resoluciones de año nuevo. Un estudio realizado en Brasil en 2018 sugiere que las botellas de agua, especialmente las que lleva al gimnasio, pueden acumular muchos más gérmenes de los que cree. Los investigadores observaron las botellas de coctelera, que se utilizan para mezclar batidos en el camino, comparando 30 botellas limpias, sin usar, y 30 pertenecientes a los asistentes al gimnasio. Los resultados llegaron: el 83 por ciento de las botellas usadas estaban contaminadas. ¿Los mayores culpables de las bacterias? Staphylococcus aureus, la bacteria que causa la infección por estafilococos, y E. coli.

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No te asustes todavía: los investigadores dijeron que estos resultados no eran del todo sorprendentes. E. coli se encuentra en las entrañas de personas sanas, aunque algunas cepas pueden provocar enfermedades, según la Clínica Mayo. La bacteria estafilocócica tampoco suele causar problemas, a menudo está presente en la piel y la nariz de las personas, dijo la Clínica Mayo. Aún así, tal vez no es algo que quieras pensar acerca de beber.

Entonces, ¿con qué frecuencia deberías estar limpiando esa botella? Idealmente, después de cada uso, los investigadores dijeron. Mundo del corredor. También recomendaron usar botellas de acero, metal o vidrio en lugar de plástico, que se adhiere a las bacterias más fácilmente. Puede limpiar la botella simplemente colocándola en el lavaplatos si es seguro hacerlo (verifique la parte inferior de su botella o el sitio web de la marca para asegurarse). No hay lavavajillas? Vierta un poco de agua tibia y unas gotas de jabón para lavar platos, cierre la botella y agítela para limpiarla. No olvides frotar la tapa y la paja con una esponja jabonosa.

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También es bueno saberlo: los investigadores dijeron que la mayor parte de la contaminación proviene de la manipulación de la botella, no de beberla, así que asegúrese de lavarse bien las manos después de ir al baño, hacer ejercicio e incluso tocarse la cara. Agregar más lavado de manos y lavaplatos no es exactamente divertido, pero si mantiene mi botella limpia y bonita para muchos entrenamientos, hey, le daré una oportunidad.

Fuente de la imagen: Getty / RuslanDashinsky