Estaba tan aterrorizada de sufrir por la depresión posparto que no vi venir la ansiedad posparto

Me diagnosticaron trastorno bipolar cuando tenía 15 años. Las altas y bajas y los ajustes de los medicamentos son todas las cosas que esperé y resolví, pero cuando quedé embarazada de mi primer hijo, me aterrorizaba la depresión posparto. Aprendí que las mujeres que son bipolares o que luchan con un desequilibrio químico antes del embarazo y el parto tienen un mayor riesgo de depresión posparto, pero luché con simplemente aceptar el hecho de que me deprimiría después de dar a luz.

Para quedar embarazada, tuve que cambiar o suspender completamente algunos de mis medicamentos bipolares. Hice esto con la ayuda y la orientación de mi terapeuta y mis médicos, pero el miedo a la depresión persistió constantemente. Hice cosas para prevenir cualquier episodio bipolar, como reducir los medicamentos de forma segura cuando intentábamos concebir, investigar antidepresivos seguros para el embarazo y aumentar la frecuencia de las citas de terapia una vez que dejé mi medicamento. Tenía que ser sincero conmigo mismo de que la depresión posparto era una amenaza real, pero mi terapeuta también me alentó a que dejara de verla como un hecho definitivo que se apoderaba de mi mente y me alejaba de la alegría de mi embarazo.

El embarazo afectó mi salud mental de la manera que yo esperaba.

Me volví cada vez más psicótico acerca de las cosas. Estaba convencido de que iba a caer con el bebé y lastimar a uno o ambos. Tenía un miedo real, real de que pudiera matar a mi bebé accidentalmente.

Una vez que hice esto, pude concentrarme en cuidarme a mí misma y a mi bebé en crecimiento, pero reconozco que una vez que nos acercamos a su fecha de parto, mi miedo y ansiedad por la depresión posparto se volvieron fuertes. Ser consciente de sus sentimientos es muy importante cuando se trata de PPD. Todo el mundo me hizo parecer que entraste en tal euforia cuando tienes un bebé, pero la verdad es que es difícil. Como, muy duro. Incluso para mujeres sin depresión ni ansiedad preexistente. Así que las lecciones más importantes que aprendí fueron: registrarme conmigo mismo, ser honesto conmigo mismo y aceptar ayuda.

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Mi médico, el pediatra, mi terapeuta y yo investigamos y discutimos los medicamentos que eran seguros para la lactancia porque la lactancia era importante para mí. Regresé a mi régimen de medicamentos bipolares después de dar a luz (mi obstetra realmente dijo en la sala de parto, «¡Bien, vuelva a sus medicamentos ahora!»). Estaba tan concentrado en asegurarme de no estar deprimido que pasé por alto cualquier ansiedad que llegara después del parto. Después de unos meses de volver a disminuir mis medicamentos para la depresión, estaba eufórico de no sentir depresión. Sin embargo, me volví cada vez más psicótico acerca de las cosas. Estaba convencido de que iba a caer con el bebé y lastimar a uno o ambos. Tenía un miedo real, real de que pudiera matar a mi bebé accidentalmente. ¡Me parecía una locura! Cada vez que mi esposo iba a trabajar, me preocupaba que estuviera involucrado en un accidente fatal. Estaba aterrorizada de estar sola en la casa, convencida de que un invasor de la casa estaba acechando en el bosque fuera de nuestras ventanas. Tenía miedo constantemente de que algo horrible pasara.

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Cuando le comenté esto a mi terapeuta, ella explicó que la ansiedad posparto puede ser tan frecuente como la depresión posparto, pero es menos conocida y mucho menos discutida. No creo que la gente hable lo suficiente sobre la salud mental en general, pero las nuevas madres deben saber que no solo es normal y correcto, sino que es imperativo buscar ayuda. En la bruma recién nacida de no dormir, un cuerpo en recuperación y grandes cambios en todos los aspectos de la vida, es crucial hablar de salud mental. Es esencial para todos los nuevos padres saber que los pensamientos de miedo en su cabeza son normales y tratables y no significa que los pensamientos se conviertan en acciones. Mi terapeuta y yo trabajamos en ejercicios para detener el pensamiento y diferentes tipos de autocuidado y autoconciencia. Encontraría un pensamiento aterrador rodando en otro hasta que me convenciera de que me estaba volviendo loco. Identificar estos pensamientos y señalar que eran solo eso, pensamientos o cosas que podía controlar si me concentraba, me ayudaron a superar la ansiedad casi debilitadora.

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Cuando quedé embarazada del bebé número dos, estaba consciente de mi depresión Y ansiedad y me armé con remedios para ambos. Tenía una caja de herramientas llena de cosas para ayudar a la primera señal de cualquiera de las dos e hice que las personas que me rodeaban, como mi esposo y mi madre, se dieran cuenta de qué señales buscar si no las veía yo misma. Eso me ayudó a quitarme parte del estrés y me permitió responsabilizarme por mis pensamientos y sentimientos. Pero lo mejor y lo más importante fue hablar de ello. Hable con otras madres, otros padres, su cónyuge, su familia, cualquier persona. No me sentí tan solo una vez que comencé a comunicar lentamente mis experiencias con ansiedad para ver qué tipo de respuesta obtendría. Y lo que encontré fue que tantas nuevas mamás tuvieron experiencias similares. Era como respirar con un suspiro de alivio porque no era el único convencido de que me estaba volviendo loco.

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Entonces, si bien hay un largo camino por recorrer para que la sociedad se sienta cómoda hablando sobre la salud mental y rompiendo el estigma que a menudo conlleva, solo se necesita una madre y una conversación para comenzar. Y continuaré rodando esa pelota por todo el lugar con la esperanza de que mi experiencia pueda ayudar a normalizar la depresión y la ansiedad postparto para otra madre que pueda estar sufriendo.

Fuente de la imagen: Unsplash / Asdrubal luna