Este trastorno del sueño podría ser la razón por la que estás tan cansado todo el tiempo

Es posible que sea un fanático de los hábitos de sueño: evite ciertos alimentos y bebidas que pueden alterar su sueño, practique meditación y otros métodos de respiración para ayudarlo a relajarse e incluso invierta en una manta pesada para ayudarlo a quedarse dormido más rápido. Pero si haces todas estas cosas y todavía despierte aturdido, o con la garganta seca, sintiendo que tiene resaca incluso cuando no bebió la noche anterior, es posible que no esté durmiendo las horas de sueño que imagina.

La apnea obstructiva del sueño, la forma más común de apnea del sueño, es un trastorno del sueño en el cual la vía aérea se bloquea repetidamente durante la noche, interrumpiendo su sueño.

«Cuando dormimos, los músculos del cuerpo se relajan, incluidos los músculos de las vías respiratorias. Sin embargo, con esta relajación se produce una vía respiratoria más estrecha», Sujay Kansagra, MD, experto en salud del sueño de Mattress Firm y director de Neurología pediátrica de Duke University Programa, le dijo a fafaq. «Cuando la vía aérea es tan estrecha que el movimiento del aire conduce a una vibración, esto produce ronquidos. Pero cuando la vía aérea se vuelve tan estrecha que se bloquea, la respiración puede obstruirse y hacer que el cerebro lo despierte».

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Joseph Ojile, MD, D.ABSM, FCCP, CEO, fundador y director médico de The Clayton Sleep Institute, explicó que los síntomas más comunes de la apnea del sueño son:

  • Episodios de despertarse varias veces en la noche.
  • Ronquidos fuertes mientras duerme
  • Jadeando mientras duerme
  • Somnolencia diurna excesiva
  • Sentirse irritable durante el día.
  • Boca seca persistente al levantarse.
  • Dolores de cabeza por la mañana
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El Dr. Ojile le dijo a Fafaq que ciertos factores pueden aumentar el riesgo de apnea del sueño, incluido el exceso de peso; una mayor circunferencia del cuello; uso de alcohol, sedantes o tranquilizantes; de fumar; y frecuente congestión nasal. El envejecimiento en general también puede ser un factor, ya que el tejido de la garganta comienza a aflojarse.

Si bien la apnea del sueño no causa necesariamente otros problemas de salud, existe un vínculo definido entre la afección y una serie de enfermedades aún más graves. «La apnea obstructiva del sueño parece aumentar el riesgo de enfermedades como la hipertensión, la obesidad, la diabetes, la insuficiencia cardíaca congestiva, la fibrilación auricular y el accidente cerebrovascular», dijo el Dr. Ojile. En otras palabras, esto no es algo que quieras tomar a la ligera.

Según un informe publicado por la Academia Estadounidense de Medicina del Sueño, aproximadamente 5,9 millones de personas en los EE. UU. Tienen un diagnóstico de apnea obstructiva del sueño, pero hay 23,5 millones que aún no han sido diagnosticadas. Si cree que puede tener apnea del sueño, asegúrese de consultarlo con su médico. Según el Dr. Kansagra, puede determinar si necesita un estudio del sueño y trabajar con usted para desarrollar un plan de tratamiento, que puede incluir el uso de una máquina de presión positiva continua en las vías respiratorias (CPAP) para ayudarlo a proteger su respiración mientras duerme.

Si siempre se siente aturdido, es posible que se esté perdiendo este tipo específico de sueño Fuente: Getty / Klaus Vedfelt