Esto alivió mi ansiedad después de solo 1 sesión, y no es terapia, meditación o CDB

He estado sufriendo una enfermedad misteriosa que causa fatiga, mareos, inflamación y ansiedad severa durante varios años. Cuando comencé a adoptar un enfoque más holístico para tratar mis síntomas, nunca pensé que la acupuntura estaría en mi lista de cosas para probar. Por un lado, creo que mi enfermedad se debe en parte a mi ansiedad, y las agujas me aterran. Me desmayo cuando me vacuné contra la gripe, por lo que no podía imaginarme que ser tratado como un alfiletero humano me ayudaría a relajarme.

Cambié de opinión cuando una amiga me contó cómo la acupuntura había cambiado su vida. La frecuencia y la gravedad de sus migrañas disminuyeron significativamente solo con sus primeros tratamientos. Le dije que temía que no valdría la pena (la acupuntura puede ser costosa), pero me aseguró que si iba a invertir en algo, debería ser el cuidado personal. Aproveché la oportunidad e hice una cita, y me alegro de haberlo hecho.

El acupunturista en realidad escuchaba. Ella me dejó llorar. Ella simpatizó. Ella le ofreció un consejo. Y ella no me hizo sentir loca o demasiado dramática ni intentó culpar a mis síntomas físicos solo por la ansiedad y la depresión. En lugar de impacientarse o frustrarse por las cosas que describí, me aseguró que podía ayudar. Ella reconoció que soy una persona muy enferma, pero no de una manera que la medicina occidental tradicionalmente reconoce. Eso solo curó una parte de mí que no sabía que estaba tan dañada.

Un acupunturista trata la mente, el cuerpo y el alma como una sola entidad. Esencialmente, las agujas finas ayudan a redirigir la energía (o qi) en el cuerpo, estimulando el sistema nervioso. Dependiendo de los puntos de presión activados, la acupuntura puede ayudar a aliviar una serie de condiciones. La investigación ha demostrado que es eficaz para tratar la ansiedad, aunque se necesitan más estudios.

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Aun así, era escéptico y nervioso. Afortunadamente, el acupunturista me tranquilizó durante toda la cita, siempre me dijo lo que estaba haciendo para que no me sorprendiera y me distrajera cuando lo necesitaba. Me habló todo el tiempo porque estaba ansiosa, pero me explicó que a algunas personas les gusta meditar o dormir durante ese tiempo.

El acupunturista me abrazó cuando me fui, y luché contra las ganas de llorar de alivio.

En su mayor parte, no sentí las agujas en absoluto, ni siquiera un pinchazo. Y cuando entraron, juro que realmente podía sentir la energía moviéndose. Era tan extraño, como una sensación de zumbido, hormigueo. Mis brazos y mi cuerpo se derritieron; Sentí como si me estuviera hundiendo en la mesa. El acupunturista me abrazó cuando me fui, y luché contra las ganas de llorar de alivio.

Podría haberme quedado dormido en mi escritorio antes de esa cita, pero después, sentí que había tenido como cinco tomas de café expreso, sin los temblores, nervios o ansiedad. Mi mente parecía clara. Me sentí despierto y alerta, pero de alguna manera menos reactivo. Fui calmado y pensativo en mis respuestas, en lugar de sentir pánico, actuar por impulso o chasquear innecesariamente.

Antes de salir de mi cita ese día, presentamos un plan de tratamiento que incluye seis semanas de tratamientos de acupuntura, seguidos de citas caso por caso. También estoy haciendo cambios en mi dieta, practicando la meditación durante cinco a 10 minutos cada mañana, y concentrándome más en las cosas que me traen alegría. Si bien no estoy seguro de que esto solucione mi problema, se siente bien tratar los síntomas físicos y emocionales juntos, en lugar de descartarlos como temas separados. Parece tan segura de que hay una luz al final de este túnel doloroso y agotador, y ahora yo también.

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El estrés estaba destruyendo mi salud: así es como lo detuve Fuente de la imagen: Getty / Gerard Puigmal