Si has pensado en utilizar el método KonMari completo en tu lugar pero aún no has dado el salto, considera esto: ordenar podría ser muy bueno para tu salud.
Esto es lo que sabemos: un hogar desordenado puede llevar a comer en exceso, y un estudio muestra que «un ambiente caótico puede crear una vulnerabilidad para tomar decisiones de alimentos poco saludables». En otras palabras, un espacio desorganizado podría hacer que usted se exceda e incluso gane peso. No solo eso, sino que el desorden puede llevar a la depresión y, en casos más extremos, ponerlo en riesgo de sufrir lesiones y afectar sus relaciones.
¿Lo positivo? ¡El opuesto es verdad! La limpieza de su hogar puede mejorar su salud. Un estudio incluso descubrió que «los participantes en una sala ordenada eligieron bocadillos más saludables y donaron más dinero», lo que significa que no solo podría sentirse más saludable, sino que también podría terminar siendo más caritativo y generoso.
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«Tu espacio es un reflejo de ti mismo», dijo Holly Mishcut, una organizadora profesional con sede en Los Ángeles que se especializa en diseño funcional. Holly le dijo a Fafaq que no son solo los «acaparadores» (que es un trastorno real) quienes luchan con la angustia mental de un espacio desorganizado; sus clientes van desde ejecutivos de alto nivel a mileniales promedio, y todos experimentan el mismo tipo de alivio psicológico cuando atraviesan el proceso de ordenación.
«Si estás estresado y tienes desorden en todas partes, es más probable que te mantengas en ese estado de estrés y creas que ambas cosas [el estrés interno y el desorden físico] son inmanejables», dijo. «Pero una vez que comience a aclarar las cosas, reconocerá que tanto su espacio como el estrés interno o la ansiedad que enfrenta pueden ser resueltos, y al mismo tiempo, en algunos casos».
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Entonces, ¿qué puedes hacer para organizarte?
«Empieza poco a poco», dijo Holly. «No empezarías a beber un galón de agua o ir al gimnasio durante tres horas mañana como tu primer paso para recuperarte, ¿verdad? Lo mismo ocurre con la organización», dijo.
«Comience con un cajón, una sección de su armario, un gabinete, una parte de su baño, un área de chatarra, elegir un área pequeña para enfocarse hará que el proceso sea mucho menos abrumador», continuó Holly. «Sé que puede parecer contrario a la intuición, pero programar el tiempo para trabajar en un área más grande unas cuantas veces a la semana, o en un área más pequeña durante un par de horas, es mucho mejor que asumir todo al mismo tiempo». Señaló que esto es imprescindible para garantizar que el proceso en sí mismo reduzca el estrés, no solo el resultado final.
«Esta debería ser una experiencia satisfactoria, no desorientadora ni traumática», dijo Holly. «Cuando mis clientes y yo terminamos un área [de sus hogares], estamos emocionados de pasar a la siguiente. Luego, cuando terminan de organizarse físicamente, tienen más energía y entusiasmo para organizar otros componentes de sus vidas. que han estado ignorando, como su automóvil, bandeja de entrada de correo electrónico y calendario «.
Cuando una elección saludable engendra otra, quién sabe qué podría desbloquear en su viaje de salud y bienestar. Y no hay «efectos secundarios adversos» al organizarse, por lo que no tiene nada que perder. ¡Hazlo!
Reto de 7 días inspirado en KonMari para principiantes Fuente de la imagen: fafaq Photography / Julia Sperling
