Nunca olvidaré la primera vez que entré en un estudio de yoga. Era verano de 2015, y solo había estado practicando durante un par de meses en la privacidad de mi apartamento. Mi experiencia fue limitada, por decir lo menos, que consiste principalmente en unos pocos videos de ejercicios para principiantes de 20 minutos que descubrí a través de una búsqueda rápida en YouTube. Cerca de mi apartamento había un estudio por el que pasaba con frecuencia, y decidí pasar un día para probar una clase. Fue un Vinyasa Flow intermedio de 60 minutos en una habitación climatizada (y en ese momento, no tenía idea de lo que realmente significaba ninguna de esas palabras).
Cuando me registré, me dijeron que mi primera clase sería en la casa, y luego me acompañaron al estudio de 90 grados. Era lleno. Caminé con dificultad hacia el mar de sujetadores deportivos de colores pastel, intentando encontrar un espacio abierto que no estuviera cerca del frente. A mi alrededor, la gente estaba doblada hacia atrás o apoyada por completo, y la clase aún no había comenzado. Finalmente me apreté en la esquina trasera derecha y comencé a preguntarme si el enrojecimiento de mis mejillas provenía del calor o solo de mi creciente ansiedad.
Me senté en la postura del niño sintiéndome cohibida y un poco vencida. Dejé esa clase sin querer volver jamás.
El instructor, un gregario 20 y algo con brazos en el que podría freír un huevo, entró en la sala y nos pidió que estableciéramos una intención para los próximos 60 minutos. ¿Mía? Intentar con todo mi poder no avergonzarme en la próxima hora. Aunque había crecido en la pista de atletismo y me consideraba una persona relativamente en forma, no era nada flexible y carecía de fuerza en la parte superior del cuerpo. Antes había probado una Chaturanga en la comodidad de mi habitación, pero aquí estaba mortificada por lo poco que mis brazos podían doblarse en comparación con todos los que me rodeaban. Mientras observaba cómo la sala de 25 personas fluía con facilidad y equilibrio e incluso se paraba sobre sus cabezas, me senté en la postura del niño sintiéndome cohibida y un poco derrotada. Dejé esa clase sin querer volver jamás.
Potencia de 30 minutos de flujo de yoga para abdominales firmes y un vagabundo tonificado
Originalmente me interesé en el yoga cuando un colega me lo recomendó para tratar mi dolor de espalda y mi rigidez muscular periódicas. A menudo me estiraba antes de acostarme o después de una carrera, pero no estaba familiarizada con las diferentes maneras en que podía abrir mis caderas u obtener un estiramiento profundo y jugoso en los diversos músculos de todo mi cuerpo. Lloré (de una buena manera) la primera vez que hice Pigeon Pose y no pude creer lo mucho que un Supine Twist ayudó a aliviar mi dolor de espalda. Pero por mucho que aprecié los beneficios correctivos del yoga, no pude regresar a esa habitación.
A pesar de que solo tenía la intención de practicar solo en mi habitación desde ese momento, me arrastraron a una clase de vez en cuando con amigos que eran practicantes ávidos. Cada vez, apreté los dientes, conseguí un lugar en la espalda e intenté no castigarme por no tener las mismas habilidades que todos los demás. Me sentí tan duro como trabajé, nunca podría realizar los movimientos que la mayoría de las personas a mi alrededor podrían hacer. Traté de fingir que no estaba avergonzada cuando me senté en la postura del niño mientras todos los demás se paraban sobre sus cabezas. Aunque me presioné y traté de concentrarme, nunca salí de esas clases sintiéndome bien conmigo mismo o con mi práctica.
Un día, después de varias pruebas, una buena amiga e instructora de yoga finalmente logró que aceptara venir a su clase de Vinyasa. En este punto, todavía nunca había regresado a otra habitación con calefacción. Aunque desconfiaba, aparecí (con una gigantesca botella de agua en el remolque), vacilante, lista para enfrentarla. Mis amigos fue cualquier cosa pero agraciado Debo haber tomado cien descansos de agua y gruñir en voz alta periódicamente, pero lo superé.
Tu clase de yoga caliente podría no ser tan beneficiosa como crees
La ansiedad de mi clase no se disolvió por completo de la noche a la mañana, pero mi objetivo era dejar de dejar que eso me retuviera.
Al final de la clase, la mujer que estaba a mi lado se puso de pie y me abrazó (sudor y todo) y me dijo que generalmente se siente cohibida en esta clase, pero que al oírme gruñir y gemir, me hizo recordar que Es difícil para todos. En ese momento, me di cuenta de que no estaba en una habitación llena de personas perfectas juzgando a mi Chaturanga; Estaba compartiendo un espacio con personas de todos los niveles de habilidad atlética que se presentaron para hacer algo por sí mismas. Me dediqué al yoga porque me hacía sentir bien, y preocuparme por la forma en que me ponía en contra de todos los demás solo me estaba haciendo un flaco favor.
«¿Nos vemos el próximo lunes?» preguntó mi nuevo amigo. Ella absolutamente lo haría.
La ansiedad de mi clase no se disolvió por completo de la noche a la mañana, pero mi objetivo era dejar de dejar que eso me retuviera. Una vez que cambié mi forma de pensar, mi habilidad realmente mejoró – en la lona e incluso como corredor. Todavía no puedo hacer una inversión sin la ayuda del instructor, pero estoy trabajando en ello. Mi Chaturanga, aunque todavía se encuentra en un nivel de principiante, ha mejorado, ya veces elijo un lugar en la primera fila. Mis habilidades nunca pueden reflejar a los que me rodean en clase, pero estoy de acuerdo con eso. Dejo cada clase sintiéndome bien, mente. y cuerpo. Y eso me enorgullece.
El 1 ejercicio que finalmente ayudó a aliviar mi ansiedad Fuente: Unsplash / JD Mason
