Determinar la causa de su grasa abdominal no es tan simple como hacer una búsqueda rápida en Google. Los resultados de su búsqueda pueden ayudarlo a identificar posibles factores contribuyentes, pero al final del día, variará de persona a persona. Lo que come y su nivel de actividad pueden afectar la composición de su cuerpo, y para averiguar si hay alimentos relacionados con niveles más altos de grasa abdominal, Fafaq habló con Nicole Lund, MS, RDN, nutricionista clínica en el Sports Performance Center de NYU Langone.
«Es una respuesta difícil porque hay muchas cosas en juego», dijo Nicole a fafaq. «Hay muchas implicaciones hormonales con la grasa del vientre. Ahí está el componente genético», dijo. Nicole también explicó que a medida que las mujeres envejecen, «tienden a tener más peso en el vientre, y eso es sólo el cambio en el estrógeno y la testosterona».
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Otro factor que contribuye a la grasa del vientre es tu tipo de cuerpo. Esto se debe a que todos almacenan grasa en diferentes regiones del cuerpo. En cuanto a los alimentos, Nicole explicó que otro de los culpables de la grasa abdominal es la sensibilidad a los alimentos. «Es por eso que creo que todos somos un poco diferentes. Es difícil para nosotros decir: ‘Oh, sí, lácteos o bananas’ … porque creo que todos somos sensibles a diferentes alimentos ‘».
Nicole explicó que las personas tienen sus propias respuestas individuales a ciertos alimentos y cómo los digieren sus cuerpos, razón por la cual algunas personas optan por eliminar ciertos alimentos en particular. No hay una lista universal de alimentos que causen grasa abdominal, pero Nicole dijo que los lácteos, el azúcar y diferentes frutas con altas cantidades de fructosa pueden causar hinchazón, gases y malestar gastrointestinal, que a menudo aparecen como grasa abdominal.
Al eliminar a los delincuentes que provocan una mala respuesta de su cuerpo, Nicole dijo que puede esperar tener un estómago más plano. El estrés, las hormonas, una mala alimentación y los bajos niveles de actividad son factores que contribuyen a la grasa abdominal y a la grasa corporal en general, por lo que es importante mantener un estilo de vida saludable. Si come limpio y hace ejercicio y aún no puede perder grasa corporal, le recomendamos hablar con su médico o un endocrinólogo.
Fuente de la imagen: Unsplash / Ella Olsson
