Si está pensando en quedar embarazada y ya está preocupado por todo lo que necesita saber y prepararse, recuerde relajarse y respirar. ¿Por qué? Bueno, resulta que el estrés puede afectar negativamente su capacidad para quedar embarazada, por lo que preocuparse por si y cuándo sucederá puede contribuir a las pruebas de embarazo negativas.
¿Como funciona exactamente? El estrés puede hacer que una mujer no ovule ni se salte el período, lo que dificulta el embarazo, explicó el Dr. Zaher Merhi, director de investigación y desarrollo en tecnologías de FIV en el Centro de Fertilidad New Hope en Nueva York. Funciona a nivel del hipotálamo, un área del cerebro que controla todo el ciclo menstrual.
«Muchas mujeres pueden descubrir que tienen un ciclo irregular en un mes en el que sufren mucho estrés, viajan o no duermen», dijo la Dra. Lisa C. Grossman Becht, MD, directora de congelación de óvulos y oncofertility en la Universidad de Columbia Fertility Centrar. «Es probable que el estrés también pueda afectar al útero en términos de la implantación de un embrión», dijo, y agregó que los hombres tampoco están descolgados, ya que el estrés puede afectar la función sexual, así como el esperma real.
Basta con decir que disminuir el estrés es un aspecto importante para promover la fertilidad. Entonces, ¿qué pueden hacer las mujeres? Identificar factores estresantes es el primer paso clave. Una vez que los identifica, puede trabajar para modificar o eliminar los factores estresantes, lo que, según el Dr. Grossman Becht, «puede llevar a un estado más relajado, positivo y más feliz que se ha demostrado que conduce a una mayor fertilidad en muchas personas».
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El Dr. Grossman Becht dijo que apuntar a esos factores de estrés se puede hacer de varias maneras, desde el masaje y la meditación hasta el yoga y la reflexología. La acupuntura, en particular, es una de las mejores maneras de disminuir el estrés y aumentar la fertilidad. «Más allá de disminuir los impactos negativos del estrés, es probable que aumente el flujo de sangre a los órganos reproductores, lo que mejora la fertilidad», continuó.
Dijo que el Dr. Merhi también cuenta con el sistema de apoyo adecuado, con familiares y amigos con los que se siente cómodo al hablar sobre sus problemas y obtener la información correcta. «Es útil tener un terapeuta si tienes un estrés severo», dijo. «Confiar en el médico y evitar leer la información de Google es crucial, ya que leer cosas en línea, lo que está mal muchas veces, puede causar estrés innecesario».
Fuente de la imagen: Unsplash / Kelly Sikkema
