Cada vez que veo a alguien en el gimnasio o en Instagram trabajando en Converse, me duelen los arcos. Amo a Chuck Taylors, pero no puedo caminar más de media milla antes de que mis pies empiecen a palpitar. Y si eso es solo caminar, no puede ser bueno entrenar en ellos, ¿verdad?
Bueno, en realidad, puede. Monara Dini, doctora en medicina podiátrica y profesora clínica asociada en UC San Francisco, le dijo a fafaq que hay tres ejercicios de levantamiento de pesas que realmente pueden beneficiarse de un zapato plano como Converse: sentadillas, press de banca y peso muerto. Esto se debe a que la superficie plana imita estar descalzo, lo que obliga a usar todo el pie para «agarrarse al suelo y permanecer plantado», explicó el Dr. Dini. También te ayuda a empujar a través del talón, un movimiento esencial cuando estás levantando. Añadió que es más importante usar zapatos planos cuando levanta pesas más pesadas; para un entrenamiento con pesas ligeras o medianas, no es tan importante.
Sin embargo, es cierto que Converse no es ideal para todos los entrenamientos. El Dr. Dini señaló que no tienen un buen soporte para el arco (de ahí mis arcos dolorosos por caminar largas distancias), lo que hace que ellos y otros zapatos planos sean una mala elección para entrenar con correr y saltar. Para esos ejercicios, puede sacar sus zapatos deportivos cómodos y cómodos para proporcionar ese apoyo adicional.
Y si está buscando una zapatilla de deporte para todo uso sólida, el Dr. Dini recomendó las zapatillas cruzadas. Sus suelas planas las hacen más flexibles y permiten una mayor variedad de movimientos, lo que las hace ideales para ejercicios aeróbicos, entrenamiento con pesas y entrenamientos multidireccionales como el kickboxing. En cuanto a su Converse, guárdelos durante días en los que solo busca hacer pesas pesadas. Una prueba más de que estos viejos clásicos nunca pasarán de moda.
Fuente de la imagen: Unsplash / Camila Damásio