Traté de despertarme a las 5 a.m. Todos los días: esto es lo que me enseñó sobre mañanas más saludables

Si hizo clic en este artículo, espero leer otro artículo sobre cómo el despertarse a las 5 a.m. cambió la vida de alguien. . . usted podría estar en el lugar equivocado Pero, puedo decirte lo que mi intento Al unirse al club de madrugada me enseñaron.

Oprah Winfrey y Michelle Obama están entre las muchas personas exitosas que se sabe que se despiertan con el sol. Para aprovechar el día. . . incluso si afuera se ve como la media noche. No hay nada de malo en eso. De hecho, es posible que tenga que hacer lo mismo algún día cuando tenga hijos o finalmente sea dueño de un negocio. Y digamos que en algún momento de tu vida realmente tienes que despertarte a altas horas de la madrugada para mantener un equilibrio entre la vida laboral y familiar, tienes todo mi respeto.

Para otros, y por el bien del chico o chica de 9 a 5, permítame sugerir una alternativa. No me desperté a las 5 a.m. todos los días durante este experimento de una semana. Lo que yo hizo Lo que hago es lograr levantarme antes de mi habitual llamada de atención, y creo que ese es el punto entero.

Odio despertar temprano? Estos 17 Hacks de la mañana son salvavidas

En una semana laboral habitual, me levanto a las 8 am (trabajo desde casa y puedo darme el lujo de saltarme el viaje). Durante la semana en que intenté levantarme más temprano, me desperté alrededor de las 6 am, lo que me dio el tiempo suficiente para :

  1. No apresurarse fuera de la cama.
  2. Póngase en un entrenamiento matutino, que según los expertos es más efectivo.
  3. Preparar el desayuno.
  4. Póngase maquillaje y ropa aceptable.
  5. Jactarse de ello
Lee tambien  La esposa de Gordon Ramsay, Tana, está embarazada de su quinto hijo. ¡Vea el dulce anuncio!

En los días que logré despertarme más cerca de las 5 a.m., descubrí que tenía tiempo y no estaba muy segura de cómo llenarme. Hace poco me enteré de que Oprah lee el Tazón de Saki por la mañana, así que me suscribí al correo electrónico, pero parecía que nunca lo encontré hasta que abrí mi computadora para trabajar. Ella y otros también meditan en las mañanas, así que también me puse mi om, lo que siempre he encontrado beneficioso. Aún así, este no fue mi primer rodeo que probaba las rutinas de la mañana. He probado estas cosas en el pasado y las he encontrado muy útiles y enriquecedoras, pero no actividades que estoy particularmente inclinado a embarcar a las 5 a.m.

Creo que la verdadera lección que podemos aprender de estas personas exitosas es dominar tu mañana, sea lo que sea para ti. Levántese lo suficientemente temprano para hacer un pequeño acto, ya sea establecer metas para el día, hacer ejercicios de 20 minutos o simplemente pasear por su casa sin hacer nada. Independientemente de cuál sea su posición en la vida, todos podríamos beneficiarnos al sentirnos menos agotados y tomar un poco de tiempo adicional para nosotros mismos.

5 cosas que debe hacer todas las mañanas si quiere estar sano Fuente de la imagen: Getty / Peopleimages