Los padres con un nuevo paquete de alegría saben que no hay nada tan valioso como una buena noche de sueño. Dado que durante los primeros meses de la vida de su bebé, las ocho horas de descanso ininterrumpido son esencialmente desconocidas, el entrenamiento del sueño ofrece una pequeña esperanza. Introducir a bebés de hasta 4 meses de edad para que duerman, es decir, enseñarles a los bebés cuándo y cómo dormir, podría ser mutuamente beneficioso para los niños y los padres..
Lauren Wolf, consultora certificada de sueño infantil y de bebés con Lolo Lullaby, aconsejó que los padres que estén interesados en que sus pequeños tengan un horario de sueño sólido deben asegurarse de bloquear algunas semanas. «Me aseguro de que bloqueen dos semanas de tiempo ininterrumpido para dormir en el tren», dijo. «Así que no hay que viajar, no salir a cenar, no ir a casa de la abuela y el abuelo. Hacemos que sean muy estrictos durante dos semanas, para que podamos darle al niño la mejor oportunidad de tener un horario sólido y comenzar a dormir toda la noche».
Si bien muchos padres piensan que el entrenamiento para dormir se limita a las formas del Método Cry It Out (CIO), existen otras alternativas cuando se trata del entrenamiento para dormir. A continuación, encuentre algunos de los métodos más comunes que las familias han utilizado para llevar a sus bebés a una rutina sólida..
No, algunos niños no son «naturalmente» capaces de jugar independientemente, es una habilidad que pueden aprender
1. El método de entrenamiento de la silla para dormir
Bastante sencillo, el método de entrenamiento para dormir en la silla requiere que los padres preparen a su bebé para la cama y luego se sienten en una silla al lado de la cuna hasta que el niño se duerma. Considerado como un enfoque de entrenamiento de sueño gradual, se les indica a los padres que salgan de la habitación una vez que el bebé comienza a dormir. Cuando el niño se despierta, uno de los padres debe regresar a la silla y sentarse con su pequeño, sin prestarle atención directa, hasta que el bebé se duerma nuevamente. Cada pocos días, el médico debe mover la silla unos centímetros hasta que esté completamente fuera de la habitación. Aunque el método de la silla requiere mucho autocontrol por parte de los padres, su bebé debe recibir entrenamiento para dormir en dos semanas.
2. El método de entrenamiento para dormir y despertarse
Respaldado por el reconocido experto en sueño infantil Dr. Harvey Karp, el método de despertar y dormir es una manera suave de aclimatar a su pequeño. Según el sitio web del Dr. Karp, después de envolver, eructar y alimentar a su hijo, encienda una máquina de ruido blanco y deje que el bebé se duerma en sus brazos. Ponga suavemente al bebé en su cuna y «levántelo hasta que abra los ojos» tocándole el cuello o haciéndole cosquillas en los dedos de los pies. Asegúrese de que abran los ojos por unos momentos antes de quedarse dormidos nuevamente. «Sé que suena loco, pero esos pocos segundos de sueño somnoliento son los primeros pasos para ayudar a tu bebé a aprender a dormir toda la noche», dijo el Dr. Karp. Y si su hijo se preocupa, está bien despertarlo o alimentarlo nuevamente, solo asegúrese de hacerlo breve.
Su dirección es el paso más crucial que puede dar para criar niños antirracistas
3. El método de entrenamiento del sueño que se desvanece
Al igual que su nombre, el método de desvanecimiento hace que las prácticas de los padres se desvanezcan, como balancearse o amamantar, disminuyendo lentamente el tiempo que pasa haciendo estas cosas hasta que su hijo ya no necesita que se duerma. Considerado como uno de los enfoques más suaves para el entrenamiento del sueño, el método de desvanecimiento ha sido criticado por ser difícil de mantener. «Tiene que haber un final a la vista», dijo Pamela Mitelman, psicóloga en Montreal que se especializa en el sueño de bebés y niños. Padre de hoy. «Por ejemplo, satisfaceremos esta necesidad durante cinco a siete días y luego nos alejaremos un poco. De cualquier forma que el niño pueda dormir de forma independiente está bien porque ese es el ingrediente clave para dormir toda la noche».
4. El método de entrenamiento del sueño Ferber
El método de Ferber fue inventado por el Dr. Richard Ferber, y aunque implica llorar, a menudo se confunde con el método de gritar que permite que el niño llore indefinidamente. En lugar de permitir que los bebés lloren hasta que se duerman, el método Ferber alienta a los padres a dejar que sus hijos lloren por períodos de tiempo antes de intervenir, aumentando gradualmente esos períodos. Los cuidadores deben comenzar colocando a su bebé en la cama mientras están somnolientos, pero no completamente dormidos, y saliendo de la habitación. Si comienzan a llorar, el Dr. Ferber sugirió que los padres esperen tres minutos para responder y aumente gradualmente el tiempo entre comprobar si su bebé está llorando. En el transcurso de una semana, los padres deben continuar retrasando gradualmente el tiempo que les toma atender al bebé, pasando de tres minutos, a cinco minutos, a 10 minutos, y así sucesivamente..
.
5. El método de entrenamiento del sueño Weissbluth
El método Weissbluth es un método de llorar donde los padres dejan llorar a los bebés hasta que se duermen. Esto equivale a que los padres pongan al bebé en su cuna y le den las buenas noches sin volver a la habitación. Los padres deben consultar a su pediatra antes de intentar el método Weissbluth, ya que los bebés deben tener al menos 6 meses de edad antes de intentar esta forma del método de gritar. Según el Dr. Marc Weissbluth, una ventaja importante de su técnica es que funciona más rápido que el método Ferber porque «su bebé aprende más rápido que no responderá a sus gritos».
Es comprensible que esta técnica específica haya suscitado críticas a lo largo de los años. «El método Weissbluth aboga por que uno deje al niño llorar indefinidamente; imagine una máquina tragamonedas que nunca le permite ganar … eventualmente simplemente reduce sus pérdidas y se rinde», dijo el Dr. Edward Kulich, experto en sueño pediátrico y autor de El mejor libro de sueño para bebés le dijo a Education.com. «Existe un fenómeno bien conocido llamado ‘indefensión aprendida’, que es un modelo común para la depresión, en el cual las personas adquieren una sensación de falta de control debido a fallas repetidas. Dejar que su hijo llore hasta que se rinda suena muy parecido a este modelo. yo.»
Fuente de la imagen: Getty / Halfpoint Images