Ashley Greene está «frustrada pero orgullosa» de su viaje de acondicionamiento físico posparto

La versión de Ashley Greene de la aptitud posparto será demasiado identificable para muchos padres nuevos. El actor de 35 años acudió a Instagram ayer para compartir sus pensamientos honestos sobre hacer ejercicio solo cuatro meses después de tener a su hija, Kingsley, con su esposo Paul Khoury. Y al igual que la crianza de los hijos, parece que no hay nada directo en la experiencia.

«Estaba emocionado y humillado cuando comencé mi viaje de fitness después del bebé,» Greene comienza, «y todos los días desde entonces sigue siendo el mismo». Ella dice que «no puede recordar un momento en el que estaba más frustrado y donde luché tanto solo para superar un entrenamiento que solía impulsar», pero al mismo tiempo, «tampoco recuerdo haber estado nunca Más orgulloso de mi cuerpo y todo lo que ha hecho por mí «.

Greene ha sido durante mucho tiempo un fanático de los entrenamientos de entrenamiento de intervalos de alta intensidad (HIIT), incluidas las clases virtuales de Zumba Strong, que describió como «justo en mi callejón» en una entrevista de 2020 con Parade. «Lo que me encanta de HIIT es el hecho de que puedes usar tu propio peso corporal, lo que realmente funciona para mí en lugar de tratar de levantar mil libras», explicó en ese momento. «Cada vez que hago ejercicio con mi peso corporal, encuentro que puedo rastrear lo fuerte que me estoy volviendo y puedo hacer cosas más adelante en la semana que tal vez no pude al comienzo de la semana».

Alison Brie hizo brin-ups para celebrar el año nuevo, y Sarah Hyland quiere consejos

Los entrenamientos HIIT también están diseñados para ser muy duros para el cuerpo. Y tan divertido y satisfactorio como es funcionar a esa intensidad, no es adecuado para todos nosotros o en todo momento de la vida, especialmente si se está recuperando de algo como el parto. En este momento, parece que la perspectiva de Greene sobre la condición física se centra en los fundamentos.

«Me dedico a trabajar para reconstruir una base sólida», escribe en Instagram. «También me dedico a darme gracia y permanecer eternamente agradecido por la hermosa vida que mi cuerpo me ayudó gentilmente a crear y nutrir». Greene agrega: «No creo que mi cuerpo sea bastante» lo mismo «y estoy aprendiendo a estar de acuerdo con eso».

Ahora, Greene está cambiando sus entrenamientos para que coincidan. Ella dice que está «sumergiéndose en múltiples rutinas de acondicionamiento físico para desafiar diferentes partes de mi cuerpo» y gritó específicamente el método DB «para trabajar conmigo desde la semana uno después del parto». El método DB es una máquina de sentadillas diseñada para activar sus glúteos de manera más efectiva que las sentadillas pesadas tradicionales, y Greene dice que la ha usado para «reconstruir de manera segura y efectiva mi piso pélvico, glúteos y núcleo», áreas que a menudo necesitan fortalecimiento después de dar a luz.

Greene también se tomó un momento para alentar a sus compañeros «Mamas» que trabajan a través de viajes posparto: «Eres guerreros, eres perfecto y puedes seguir tu propio ritmo y amar cada pieza de ti mismo».

Fuente de la imagen: Getty / Frazer Harrison