Fuente de la imagen: Getty/Jeff Kravitz/Filmmagic
Como la mayoría de las celebridades, Kerry Washington estaba ocupado preparándose para la Gala Met 2022 hoy. Con un tema como «Glamor Gilded», nuestras expectativas para la estrella de «Little Fires Everywhere» son bastante altas. (FAFAQ eligió su aspecto de 2013 como uno de los más memorables de todos los tiempos, para su información). Pero antes de salir en la alfombra roja, Washington golpeó el estudio de Pilates para un entrenamiento que tituló «Pre #Metgala Moves» en Tiktok. Por lo que parece, esta rutina se trataba de movimientos pequeños y compuestos que golpean a casi todos los grupos musculares en su cuerpo, desde los glúteos hasta la espalda hasta los abdominales. Si Washington estaba buscando una verdadera quemadura de cuerpo completo para ayudarla a sentirse fuerte y en forma en el Met, ella tomó una decisión sólida.
La actriz de 45 años trabajó en Erika Bloom Pilates Plus Studio, que destaca el «movimiento consciente» y la «postura saludable» en su metodología. Basado en este adelanto, la postura y la forma fueron definitivamente lo más importante en esta sesión. Notará la columna vertebral plana y neutral de Washington mientras realiza sentadillas y su estricta alineación mientras realiza sobornos de glúteos laterales en el reformador, y los ajustes constantes que hace su entrenador. Estos tipos de correcciones minúsculas pueden marcar una diferencia sorprendentemente grande para aprovechar al máximo cualquier entrenamiento, pero especialmente Pilates, que está tan enfocado en ejercicios pequeños y específicos. ¿El resultado? Un entrenamiento de bajo impacto que puede verse simple y directo, pero crea una quemadura como cualquier otra, menos el desgaste de los ejercicios de alto impacto.
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Si se pregunta sobre ese gran equipo que usa Washington durante todo el entrenamiento, se llama reformador de Pilates. Es una herramienta utilizada en Pilates que consiste en una plataforma móvil y deslizante (llamada carro) en un marco en forma de cama y presenta resortes, bandas de resistencia, bloques de hombros y un banco de pie. El objetivo de usar un reformador es proporcionar resistencia, ayudar en una forma adecuada y ayudarlo a activar sus músculos mientras mantiene el entrenamiento fácil en sus articulaciones y modificable.
Washington probablemente sea muy consciente de estos beneficios. La actriz ha realizado Pilates durante años, diciéndole a la salud de las mujeres que «Pilates me ha permitido concentrarme en mi apariencia y mi salud de una manera que no son abusivas o críticas». Eso fue todo el camino en 2012, y parece que su pasión por el entrenamiento sigue siendo fuerte.
Si se siente inspirado pero no tiene acceso a un reformador elegante (o una versión más pequeña y ligeramente más asequible), pruebe una clase de Mat de Pilates sin equipos. ¿Quizás Washington también compartirá su rutina de yoga post-gala? BRB Mientras digo esto en existencia.
Fuente de la imagen: Getty/Jeff Kravitz/Filmmagic