La fascinación por el bronceado viene de lejos. Hubo un tiempo en que la gente se untaba en aceite de bebé y utilizaba reflectores solares para conseguir un bronceado intenso; ahora, están utilizando el índice UV. Es una nueva tendencia que circula por TikTok y que puede que ya haya visto o no, dependiendo del lado de la aplicación en el que se encuentre.
Es difícil precisar con exactitud qué inició la moda del bronceado con índice UV, pero se está extendiendo rápidamente. En TikTok, #UVIndex tiene 58,6M de visualizaciones y #UVIndexTanning tiene 20,8K visualizaciones. Los resultados de la búsqueda arrojan de todo, desde personas que dan sus «consejos» para obtener resultados óptimos -como sugerir qué índice UV es bueno para el bronceado y qué aceite bronceador utilizar- hasta fotos de progreso mientras se está tumbado.
Es bien sabido que el bronceado daña la piel y la expone al riesgo de padecer cáncer de piel, pero algunos partidarios de este nuevo fenómeno del bronceado creen que utilizar el índice puede ayudarle a broncearse de forma más «segura», pero ¿tiene algún mérito? Hemos consultado a un dermatólogo colegiado para que nos lo explique con más detalle.
¿Qué es el índice UV?
El bronceado por índice UV hace que la gente consulte la aplicación del tiempo en sus iPhones para ver cuál será la radiación ultravioleta para ese día. Para quienes no estén familiarizados con él, «el índice UV mide la intensidad de la radiación ultravioleta (UV) del sol en un lugar concreto», explica a fafaq el doctor Young McMahan, de U.S. Dermatology Partners Waco. «Se calcula utilizando la ubicación y la elevación exactas de ese lugar, la hora del día, la época del año, las condiciones del terreno, la nubosidad y el estado de la capa de ozono en la atmósfera». Así pues, el índice UVI le indica la intensidad de los rayos solares y el riesgo que suponen para su piel en cualquier momento del día.
El UVI de la Organización Mundial de la Salud va de 0, que es la lectura más baja posible y sólo se da cuando el sol está bajo, a 11, que se considera «extremo». El sol no tiene que ser claramente visible para producir un índice UVI alto: puede ser un 9 en un día nublado y un 4 cuando parece que es un día realmente soleado.
Qué ocurre cuando su piel se broncea
Si está deseando tener un resplandor besado por el sol en verano, tenemos malas noticias. No existe tal cosa como un bronceado «seguro», y aún puede ponerse morena si lleva protección solar. Se ponga como se ponga, esto no es bueno para su piel.
«Cuando se broncea, es el resultado del daño solar provocado por los rayos UVA, incluso sin quemarse», afirma el Dr. McMahan. Los rayos UVA y UVB afectan a su piel de formas diferentes, causando daños en su ADN en el proceso. «Los rayos UVA tienen longitudes de onda más largas que los UVB, y la exposición a los rayos UVA se relaciona con una piel ligeramente más bronceada a corto plazo y con signos acelerados de envejecimiento cutáneo como arrugas, líneas finas y manchas oscuras a largo plazo. Los UVB producen un bronceado más prolongado y se relacionan con lesiones precancerosas y cancerosas, incluido el melanoma.»
Usar protección solar ayuda sin duda a reducir el riesgo de daños y cáncer, pero no lo anula por completo. Lo mismo ocurre con el bronceado durante un índice UV más bajo, a pesar de algunas afirmaciones en TikTok. «Aunque el bronceado con protección solar o bajo un índice UV más bajo tiene un riesgo menor asociado al cáncer de piel y al envejecimiento, el bronceado de cualquier tipo sigue siendo perjudicial para la piel y podría dar lugar a resultados peligrosos a largo plazo», afirma el Dr. McMahan.
Por desgracia, la amenaza del bronceado va mucho más allá de una simple quemadura solar. «Se calcula que 1 de cada 5 estadounidenses desarrollará un cáncer de piel a lo largo de su vida, pero mucha gente subestima lo grave que puede llegar a ser», afirma, citando la estadística de la Academia Americana de Dermatología.
En resumen: «La única forma de broncearse sin dañar las células de la piel es utilizar productos bronceadores sin sol, como los bronceadores en spray o las lociones autobronceadoras». Por suerte, hay un montón de autobronceadores estupendos en el mercado entre los que puede elegir. Y, si realmente le gusta el aspecto de las líneas de bronceado, puede utilizar maquillaje para fingirlas.
Cómo evitar que el sol dañe la piel
La forma adecuada de utilizar el índice UV es para controlar cuándo debe evitar el sol, y no para broncearse. «[El índice] alcanza su punto máximo entre las 10 de la mañana y las 4 de la tarde, así que evite estar al aire libre durante esas horas siempre que sea posible», dice el Dr. McMahan.
Pero seamos realistas: eso no siempre es factible, sobre todo si es usted alguien a quien le gusta estar al aire libre en verano. Por eso, hay algunas otras buenas prácticas que puede seguir. La número uno es usar protección solar. «Los estudios han demostrado que el uso diario regular de un protector solar con factor de protección 15 o superior reduce el riesgo de desarrollar un melanoma en un 50%», afirma el Dr. McMahan. «Recomiendo elegir un protector solar de amplio espectro y con un FPS de al menos 30». Llévelo todo el día, todos los días, y recuerde volver a aplicarlo cada dos horas -la mayoría de los protectores solares sugieren cada 80 minutos-. Además, hágase con ropa protectora, como un sombrero de ala ancha, y siéntese siempre a la sombra en la medida de lo posible.
Fuente de la imagen: Getty / Gerry Cranham