Tomar una vitamina prenatal a menudo es una de las primeras cosas que hace una mujer cuando una pareja decide comenzar a tratar de tener un bebé. Muchas mujeres comprenden la importancia de ingerir nutrientes adecuados, como el ácido fólico, para reducir el riesgo de defectos congénitos y apoyar la salud general de mamá y bebé. ¿Pero qué hay de papá? Él es responsable del 50 por ciento de la genética del bebé, entonces, ¿tiene sentido que también tome un prenatal? Con el enfoque de la fertilidad y los resultados del embarazo, pasando de la responsabilidad de la mujer a comprender que se necesitan dos para bailar tango y que los hombres juegan un papel importante en la historia de la concepción, no es de extrañar que las vitaminas prenatales masculinas aparezcan en los anuncios de las redes sociales y en los estantes de las farmacias. ¿Pero los hombres realmente necesitan una vitamina prenatal también? Fafaq habló con dos expertos para obtener sus tomas.
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¿Qué es una vitamina prenatal masculina??
Al igual que una vitamina prenatal tradicional, una vitamina prenatal masculina está formulada para apoyar la salud del esperma de un hombre y, a su vez, apoyar un embarazo saludable. A menudo, son un tipo de multivitaminas. En lugar de proporcionar una gran cantidad de vitaminas y minerales, como yodo, riboflavina y magnesio, el suplemento contiene dosis más altas de nutrientes y antioxidantes, como selenio, zinc, vitamina C y vitamina E, que están destinados a apoyar el esperma de los hombres..
¿Por qué un hombre consideraría tomar una vitamina prenatal??
Los investigadores están descubriendo que la salud y la nutrición de un hombre pueden desempeñar un papel en su fertilidad y en la salud de su futuro bebé. Tomar la cantidad correcta de nutrientes antes del embarazo para hombres y mujeres puede desempeñar un papel positivo en el crecimiento, el desarrollo y la salud a largo plazo de sus futuros bebés, según los datos publicados en La lanceta, una revista médica revisada por pares. De hecho, durante el período previo a la concepción (generalmente definido como tres meses antes de «intentar») tanto para hombres como para mujeres, las elecciones de estilo de vida como fumar y una dieta pobre pueden influir negativamente en ciertos riesgos cardiovasculares, inmunes y de función cerebral a largo plazo para su futuro bebés, según un artículo diferente publicado en la misma revista.
Los niveles adecuados de ciertos nutrientes para su amigo también pueden desempeñar un papel en los resultados de su embarazo. Los datos publicados en 2019 sugieren que, para las parejas que se sometieron a FIV, la mayor ingesta dietética de folato de un hombre se asoció con un embarazo un poco más largo para la pareja femenina, ¡lo cual es algo bueno! Los resultados sugieren que «la atención previa a la concepción debería cambiar de un enfoque centrado en la mujer a un enfoque basado en la pareja». Por lo tanto, cargar alimentos ricos en ácido fólico como aguacates y ciertas nueces es una excelente manera para que un futuro padre apoye el embarazo de su pareja incluso antes de que esté embarazada. Otros factores dietéticos del hombre pueden desempeñar un papel en los resultados del embarazo. Por ejemplo, los datos han sugerido que los hombres que se consideran obesos tardan más tiempo en embarazar a una mujer y también tienen bebés con mayor riesgo de desarrollar obesidad..
En pocas palabras, un hombre sano y un esperma sano en el momento de la concepción pueden desempeñar un papel en un embarazo más saludable y niños más saludables. Pero, ¿tienen los suplementos tanto impacto como el manejo de la dieta y otros factores??
¿Las vitaminas prenatales masculinas realmente funcionan??
Esta no es una pregunta fácil de responder. Se ha demostrado que los antioxidantes dietéticos (que se encuentran en alimentos como frutas, verduras y nueces) respaldan el aumento de las tasas de nacidos vivos y de embarazos clínicos. Sin embargo, un estudio que evaluó 61 estudios en los que los hombres tomaron suplementos antioxidantes no encontró evidencia de un aumento en la tasa de nacimientos vivos. Otros datos sugieren que los suplementos antioxidantes pueden mejorar efectivamente las medidas de fertilidad y la tasa de nacimientos vivos en hombres infértiles. Los suplementos con mayor evidencia que respaldan su uso en hombres durante el tiempo previo a la concepción incluyen vitamina E, vitamina C, CoQ10, L-carnitina y zinc, aunque se necesitan más ensayos controlados aleatorios, según un estudio publicado en Urología. «Creo que tiene valor tomar una vitamina prenatal masculina cuando una pareja está tratando de concebir», explicó Brittany Scanniello, RD, una dietista registrada con sede en Colorado. «Hay pocas desventajas en agregar un prenatal masculino a un plan de preconcepción. De hecho, puede ayudar a una pareja a quedar embarazada o dar mejores resultados para el embarazo y / o el bebé».
¿Qué debe buscar una pareja en una vitamina prenatal masculina??
Con tantas opciones disponibles en el mercado, Scanniello le proporcionó algunas pautas de lo que busca cuando considera una vitamina prenatal masculina:
- La marca debe ser verificada por un tercero, lo que significa que sus suplementos deben ser evaluados por una organización independiente, como NSF o USP.
- El suplemento debe proporcionar al menos 200 miligramos de CoQ10, si se incluye ese nutriente.
- El suplemento no debe contener remedios herbales que puedan afectar negativamente la fertilidad, como la hierba de San Juan.
- El suplemento no debe contener rellenos o ingredientes innecesarios, como azúcares, maltodextrina de maíz, colorantes artificiales o aceites hidrogenados..
- El suplemento debe enumerar las cantidades de cada ingrediente. Algunos suplementos incluyen «mezclas patentadas» en su lista de ingredientes y no incluyen las dosis exactas de ciertos nutrientes. No hay forma de saber si se proporciona la cantidad correcta de cada ingrediente a menos que esté en la etiqueta.
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«Mi elección ha sido las vitaminas prenatales masculinas NutraVerve», explicó Scanniello. Los hombres deben planear tomar un suplemento durante al menos tres meses para ver cualquier efecto. Esto se debe a que el proceso de espermatogénesis (desarrollo de células de esperma) toma un promedio de 64 días. Los hombres deben tomar el suplemento durante el tiempo suficiente para que juegue un papel en la salud del esperma..
Carly Fenimore, MS, RD, LDN, propietaria de Fertility RD, LLC, una práctica privada virtual con sede en Charlotte, Carolina del Norte, explicó que cuando trabaja con clientes masculinos para mejorar su fertilidad y salud antes de la concepción, se enfoca en incorporar fuentes alimenticias de vitaminas, minerales y antioxidantes primero. «Sin embargo, algunos nutrientes, como el zinc, un mineral esencial importante en la formación de esperma y la regulación hormonal, requieren una ingesta dietética constante para mantener niveles adecuados dentro del cuerpo», dijo Fenimore. En un caso como ese, una vitamina puede ser útil. Ella se hizo eco de que muchas vitaminas no están reguladas por la FDA y que debe dar un paso adicional para investigar reclamos como promesas de aumentar el conteo de espermatozoides. Su mejor opción es consultar con un proveedor de atención médica antes de gastar su dinero..
Una vitamina prenatal masculina es un concepto más nuevo que se está volviendo más común para las parejas que han tomado la emocionante decisión de expandir su familia. Es importante tener en cuenta que ningún suplemento puede salvar una dieta pobre o un estilo de vida poco saludable. Pero junto con mantener un peso saludable, no fumar, controlar el estrés, comer una dieta equilibrada rica en antioxidantes y dormir bien, una vitamina prenatal masculina de alta calidad con los ingredientes adecuados no puede dañar!
Fuente de la imagen: Getty / Westend61