Una de las cosas hermosas de Tiktok es que dentro de los cientos de millones de usuarios activos, puede encontrar pequeñas comunidades que parezcan hablar directamente a usted. La comunidad de salud mental en particular ha estado utilizando la plataforma para compartir historias identificables, hablar sobre experiencias personales, difundir la conciencia y brindar apoyo afirmativo. Tiktok incluso ha ayudado a algunas personas a descubrir diagnósticos potenciales, trayendo luz a las diferentes formas en que las condiciones pueden presentarse en la vida diaria.
Una nueva tendencia de salud mental-adyacente que circula Tiktok en este momento se llama «hilo dental», que se centra en el audio 8D. Este tipo de audio utiliza una técnica que crea la sensación que los sonidos se están moviendo a su alrededor en el espacio. Si bien el audio 8D puede ser estimulante para cualquier persona, los tiktokers afirman que las personas neurodivergentes pueden experimentarlo de manera diferente a las personas con cerebros neurotípicos. Como tal, algunos usuarios sugieren que esto podría incluso darle la oportunidad de tener la posibilidad de si usted usted mismo es neurodergente.
Saza muchas preguntas: ¿Qué es exactamente el hilo dental? ¿Por qué se siente el audio 8D como lo hace? ¿Y puede darle una idea de su propia neurodivergencia potencial? Aquí está el resumen.
Una palabra sobre neurodiversidad y neurodivergencia
«La neurodiversidad describe la idea de que las personas experimentan e interactúan con el mundo que los rodea de muchas maneras diferentes; no hay una forma de pensar, aprender y comportarse, y las diferencias no se ven como déficit», según Harvard Health Publishing . La neurodiversidad abarca la variabilidad ilimitada en las formas en que las personas y sus cerebros pueden existir y funcionar.
Mientras tanto, «Neurodivergent» describe un tipo de cerebro que es simplemente «diferente a la ‘norma'», dice Sharon Kaye-O’Connor, LCSW, un psicoterapeuta que se especializa en neurodiversidad. «Las identidades y condiciones neurodivergentes incluyen autismo, TDAH, dislexia, TOC, apraxia, disraxia, tourette y otros». Dicho esto, el término «neurodivergente» es bastante amplio y puede aplicarse a las personas incluso fuera de estos diagnósticos específicos que sienten que su cerebro funciona de manera diferente a los demás.
Las normas de género de la sociedad hacen que sea más difícil para las mujeres con TDAH para obtener ayuda, y eso debe cambiar
Flosa cerebral y la magia del audio 8d
El hilo dental cerebral no es exactamente un término científico; Más bien, es la mejor frase que los tiktokers han encontrado que abarcan la sensación particular que tienen cuando escuchan este tipo de audio.
«Entiendo que al igual que el hilo dental elimina de las partículas no deseadas entre los dientes, el audio 8D puede proporcionar una sensación de» hilo dental «al eliminar estímulos no deseados», dice Abby Klemm, MT-BC, musicoterapeuta certificada por la junta. «Con esta técnica, su cerebro puede centrarse en la experiencia sensorial de aquí para aquí, brindándole la oportunidad de reenfocarse, volver a conectar y eliminar cualquier ‘cerebro’ ‘.
Pero el audio 8D también se siente como si estuvieras. . . Flossing tu cerebro. Parece «moverse» entre las orejas izquierda y derecha, rebotando de un lado a otro o incluso girando alrededor de su cabeza. (Nota: Debido a esto, el audio 8D se experimenta mejor con los auriculares; de esa manera, el sonido está aislado en cada oído versus oído generalmente por ambos).
Más allá de la sensación fría, 8D en realidad ilumina tu cerebro de una manera única. «Su cerebro derecho e izquierdo está recibiendo la entrada sensorial, respectivamente», explica Klemm. Esto proporciona algo llamado estimulación bilateral (BLS), que describe cualquier tipo de estimulación auditiva, sensorial o visual que cruza el cuerpo en un patrón rítmico. BLS es poderoso; Incluso se usa como parte de un tipo de psicoterapia llamada desensibilización y reprocesamiento del movimiento ocular (EMDR), que fue desarrollado originalmente por la psicóloga Francine Shapiro, PhD, a fines de los años 80. «La alternancia puede proporcionar casi una sensación de ‘equilibrio’ a su cerebro», explica Klemm. «Esto puede ‘despejar’ su mente y proporcionar una sensación de relajación y enfoque mental». Los usuarios de Tiktok han comentado videos que usan audio 8D para compartir su experiencia, diciendo cosas como: «He escuchado esto demasiadas veces porque cómo me hace sentir vivo nuevamente» y «Es como medicina para mí».
Otra razón por la que el audio 8D puede sentirse tan extrañamente maravilloso: «Los estudios muestran que las reacciones físicas a la música o las grabaciones (como ‘Goosebumps’) ocurren cuando hay más conexiones neuronales que se iluminan en el cerebro», explica Klemm. «Las conexiones neuronales aumentan cuando alternas la entrada entre los hemisferios cerebrales». Dado que el audio 8D rebota en la entrada entre ambos hemisferios cerebrales y, por lo tanto, proporciona más conexiones neuronales, puede conducir a más reacciones físicas, así como a «acceder al centro de placer de nuestro cerebro dándonos una sensación de equilibrio auditivo y satisfacción», dice ella.
Cómo los cerebros experimentan la música de manera diferente
Mientras que algunos Tiktoks implican que solo las personas neurodergentes pueden disfrutar del efecto de hilo dental cerebral, eso no es del todo cierto: cualquiera puede experimentar la sensación. «Para aquellos que no son neurodivergentes, el efecto aún podría ser relajante e inductor de placer», dice Klemm. «Sin embargo», agrega, «ya que los cerebros neurotípicos generalmente filtran un mayor porcentaje de entrada sensorial, el efecto probablemente no sería tan fuerte». Los individuos neurodivergentes pueden ser más sensibles sensoriales, lo que podría significar que están más en sintonía con las diferencias de entrada entre los hemisferios derecho e izquierdo, explica Klemm.
También es importante tener en cuenta que no todos disfrutan los efectos del audio 8D. Si bien muchas personas encuentran que escuchar es calmante o genial, otros pueden considerar los sonidos demasiado estimuladores, abrumadores o molestos. Por ejemplo, un usuario de Tiktok comentó en un video: «¡Mi autista/ADHD retrocedió con fuerza en esto! ¡Al menos sé que aprendí algo nuevo sobre mí (de nuevo)». Otros usuarios han comentado diciendo que el sonido los hace sentir «náuseas» o hace que su cabeza duele «o incluso que sea» insoportable «.
La forma en que las personas experimentan audio 8D probablemente depende en gran medida de las preferencias sensoriales generales de una persona, y si son más «que buscan» o «sensibles sensoriales». Las personas que caen en el último campamento pueden ser menos propensos a disfrutar de los sonidos, ya sean neurotípicos o neurodivergentes. (Alrededor del 1 por ciento de las personas tienen una condición congénita del oído interno llamado «dehiscencia del canal semicircular» que puede conducir a vértigo en respuesta a ciertos sonidos, según una investigación publicada en informes científicos . Dicho esto, es poco probable que Esto tiene la culpa de todas las reacciones adversas al audio 8D).
Para algunas personas que buscan la búsqueda sensorial, por otro lado, escuchar los sonidos puede incluso ser una forma de estancamiento, un método para regular la experiencia sensorial creando movimientos o sonidos que a menudo son repetitivos, dice Kaye-O’Connor. La estocia a menudo es utilizada por personas neurodivergentes, pero todos stims de una forma u otra. «Los tipos de estancamiento pueden incluir balanceo, ritmo, inquietud, alojo a mano o vocalizaciones», dice Kay-O’Connor, pero también puede tomar la forma de escuchar canciones o ver videos en repetición. «La estima es una forma de mitigar la entrada sensorial del medio ambiente para ayudar a mantener su sistema nervioso tranquilo y regulado para evitar el abrumador. También puede ayudar a aquellos con un perfil más sensorial a obtener el aporte sensorial que necesitan para sentirse tranquilo y cómodo. »
¿Puede el hilo dental cerebral decirle si eres neurodivergente?
En pocas palabras: su reacción al audio 8D no es una «revista» definitiva sobre si tiene o no algún trastorno con desarrollo neurológico. La única forma en que puede ser diagnosticado adecuadamente es consultar a un profesional, como un terapeuta o neurólogo.
«La neurodivergencia es tan matizada y compleja que no confiaría en la experiencia particular de nadie para sugerir o descartar una identidad neurodivergente», dice Kaye-O’Connor. «Incluso dentro de la población neurodivergente, naturalmente verá una amplia variedad de respuestas a la experiencia de audio 8D».
Sin embargo, puede observar sus propias respuestas únicas a las experiencias sensoriales para obtener información sobre sus «preferencias sensoriales específicas y perfil sensorial», dice ella. «Al escuchar el audio 8D, ¿qué notas sobre tu propia experiencia? ¿La experiencia es relajante, fundamental y enfocada? ¿O se siente más abrumadora, desorientadora o incluso mareada?»
Esto puede darle una mejor comprensión de sus propias necesidades sensoriales y los tipos de experiencias sensoriales que son más útiles para usted, por ejemplo, cuando intenta relajarse, trabajar o estudiar. Y si escuchar el audio 8D se aclara la cabeza o te hace sentir genial, no hay riesgo de disfrutar de los sonidos. Puede encontrar más en Tiktok o en YouTube.
Si cree que puede tener una condición de desarrollo neurológico (como el TDAH o el trastorno del espectro autista) y desea el tratamiento, busque un profesional. Por ejemplo, intente buscar en una plataforma como elegir la terapia para encontrar un terapeuta que afirme la neurodiversidad.
El TDAH puede dificultar que las mujeres participen en los deportes, pero no tiene que ser ese WayImage Fuente: Getty Images / Petar Tutundziev / 500px