Muchos de mis amigos disfrutan el yoga tanto como yo, pero nuestras prácticas nunca se cruzan realmente. Incluso en las raras ocasiones en que asistíamos a una sesión juntos, nunca fue un esfuerzo conjunto una vez que llegamos al tapete.
No fue hasta que YouTube sugirió al azar que revisara los tutoriales de AcroYoga que me di cuenta de cuán colaborativo podría ser el yoga. La exhibición social y acrobática de dos personas que completaban poses mientras estaban entrelazadas parecía un desafío divertido.
La maestra certificada AYI, Anna Karides, confirma que AcroYoga se trata de ir más allá de sus ideas autolimitantes de lo que puede y no puede hacer, al tiempo que ofrece una oportunidad única para relacionarse en un nivel más profundo con otra persona, como alguien con quien está distanciado socialmente. con.
«La confianza, la conexión y la diversión son los principios principales de AcroYoga», agrega. «AcroYoga es un estilo de yoga muy social que une a las personas, por lo que no se trata solo de llevar tu práctica a otro nivel».
Una vez que esté volando en el aire gracias al apoyo de los pies de su compañero de cuarto (sí, ¡eso es una pose!), Se dará cuenta de cuánto tiene que soltar y confiar en la fuerza de los demás, una habilidad que Karides dice se traduce a la vida diaria.
Sin embargo, AcroYoga no se trata solo de desarrollar una conexión emocional y espiritual con su práctica y pareja. Karides dice que las poses desafiantes en tu práctica en solitario se pueden lograr de manera segura con el apoyo de otra persona, mientras que también le enseñan a tu cuerpo cómo desarrollar fuerza y relajarte de nuevas maneras.
La práctica suena intimidante, claro, pero ten en cuenta que no tienes que ser gimnasta (ni nada parecido) para disfrutar de este flujo aventurero..
De alguna manera, Shawn Johnson y su esposo salieron vivos de este desafío de acro-yoga
«Las poses de AcroYoga pueden parecer difíciles al principio, y la palabra ‘acrobático’ tiende a asustar a las personas. Pero una vez que las personas lo prueban, se dan cuenta de que todo se trata de confianza y técnica», dice Karides.
Si haces esto, dejarás la clase (o sesión virtual) más ligera, más fuerte y más feliz, con una sensación de logro después de lograr más de lo que nunca imaginaste posible, agrega.
Y si bien tener experiencia previa en yoga podría darle una ventaja, AcroYoga es ideal para todos los niveles. Recuerda que siempre puedes confiar en las modificaciones y variaciones de pose para movimientos más desafiantes si es necesario.
Tampoco dejes que la falta de estudios de yoga abiertos te impida comenzar. AcroYoga se puede practicar en cualquier lugar que el espacio lo permita, dice Karides, pero la seguridad es primordial.
Trabajar en poses avanzadas con el mismo compañero podría ser beneficioso porque usted y esa persona pueden desarrollar un conocimiento y una comprensión más profundos de los cuerpos de los demás, dice Karides..
Tenga en cuenta su nivel de habilidad cuando se registre para las sesiones en línea, especialmente si carece de orientación en persona y el monitoreo de alguien experimentado. Tener un tercer participante (¡tal vez otro compañero de cuarto o familiar en su hogar!) Para que actúe como observador es una excelente manera de ayudar a prevenir lesiones.
«Las manos y los ojos de un maestro no pueden reemplazarse, no solo por seguridad sino también por detectar pequeños ‘errores’ en la técnica que pueden hacer una gran diferencia», dice Karides.
Ahora que cubrimos algunos conceptos básicos de seguridad, volvamos a lo que es AcroYoga: socializar y divertirse con su práctica. Solo imaginarme sosteniendo a mi compañera de cuarto en el aire mientras flota en posturas de yoga me hace reír: las risas serán continuas una vez que realmente intentemos AcroYoga por nosotros mismos..
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