Mi mente se siente como si nunca se apagara. Tanto es así que me despierto como a las 3 a.m. pensando en lo que tengo planeado para el día siguiente. Al anhelar una noche de sueño profundo, me intrigaba la posibilidad de que el CBD pudiera darme una noche (o más) de descanso completo.
Justo cuando llegó oficialmente el otoño, la marca de bienestar TruZen me dio su prueba de 10 días ($ 13) de cápsulas de CBD para probar. Las cápsulas contienen 25 mg de CBD, que se encuentra dentro del rango de dosis promedio (25 mg-175 mg) que se administra a las personas que buscan mejorar su calidad de sueño.
Siga leyendo para descubrir cómo el tomar CBD todos los días durante 10 días afectó mi calidad de sueño.
¿Cómo afecta el CBD al sueño?
En las dos primeras noches de tomar CBD, me sentí un poco más somnoliento, pero aún así me desperté al menos una vez en medio de la noche. Luego, en la tercera noche, me fui a la cama y me desperté por la mañana. Estaba fuera de mí que dormí toda la noche. Desde esa tercera noche hasta la décima noche, seguí durmiendo toda la noche sin despertarme alrededor de las 3 a.m. como suelo hacer.
La diversión terminó cuando en la undécima noche, la primera noche sin tomar CBD, me desperté en medio de la noche. Estaba un poco triste por haberme despertado, pero afortunadamente pude quedarme dormido poco después de despertarme. Estaba durmiendo profundamente cuando tomaba las cápsulas de CBD todas las noches, pero comencé a despertarme de nuevo poco después de detenerme.
La ciencia detrás del CBD y el sueño
El CBD es procesado por nuestro sistema endocannabinoide. Un estudio de los Institutos Nacionales de Salud de la Biblioteca Nacional de Medicina de EE. UU. Explicó que «elementos de la familia de los endocannabinoides participan en el control del sueño». El sistema endocannabinoide es uno de los sistemas neuromoduladores (basados en neuronas) de nuestro cerebro. Nuestros sistemas neuromoduladores son la base de nuestra función cognitiva. El sistema endocannabinoide se encarga específicamente de procesar los endocannabinoides (compuestos químicos que transportan señales entre neurotransmisores). Es parte de varios sistemas de nuestro cuerpo, incluido el sistema nervioso central, que influye en el comportamiento cognitivo.
Dado que el CBD es procesado por el mismo sistema que influye en el ciclo de sueño-vigilia, tiene sentido que tomar CBD de forma regular influya en nuestro ritmo circadiano. El ritmo circadiano es el patrón en el que nuestro cuerpo procesa todo, desde el sueño hasta la digestión, durante un período de 24 horas. Por lo tanto, existe una alta probabilidad de que note un cambio en mi ritmo circadiano debido a la ingesta regular de 25 mg de CBD.
En lo que respecta a la calidad de mi sueño, el CBD ha mejorado mucho, por lo que definitivamente se mantiene en mi rutina antes de dormir. Si bien estos fueron mis resultados, sepa que el cuerpo de todos responderá al CBD de manera diferente. Si tiene curiosidad sobre cómo el CBD puede afectar su ciclo de sueño-vigilia o interactuar con cualquier medicamento que esté tomando actualmente, debe hablar con su médico antes de tomar CBD.
Fuente de la imagen: Cortesía de TruZen