Recuerdo cuando tenía siete años y devoraba el BFG de Roald Dahl; fue el primer libro que despertó en mí no sólo el amor por la lectura, sino también por las palabras. No hay nada mejor que perderse en una historia, y a menudo me quedaba despierta más allá de mi hora de acostarme para poder leer un capítulo más de mi nueva aventura. Me gusta pensar que Matilda Wormwood y yo habríamos sido grandes amigas. Pero cuando fui a la universidad, apenas tenía tiempo para leer los libros de texto obligatorios, y mucho menos para dedicarme a mi pasatiempo favorito. Las discotecas y los bares sustituyeron a mis tardes en casa acurrucada leyendo un buen libro y tendía a echar mano del mando a distancia o de mi teléfono en lugar de un libro, si necesitaba desconectar mi cerebro y dejarme caer en un trance zombi frente a una pantalla. A menudo intentaba retomar mi afición a la lectura durante las vacaciones, pero me daba cuenta de que se desvanecía tan rápido como mi bronceado. Cuando recuperaba la energía para volver a coger un libro, no podía concentrarme y tenía que obligarme a releer párrafo tras párrafo porque nada se me quedaba grabado. Cuando ni siquiera podía leer una página entera sin distraerme, sabía que tenía un problema.
Leer un libro cinco minutos al día mejora el bienestar mental en un 20
Según las últimas investigaciones de la Queen’s Room Reading, leer un libro sólo cinco minutos al día mejora el bienestar mental en un 20%. Según informa The Independent, en un acto celebrado recientemente en Clarence House, la Reina Camilla se sinceró ante los asistentes: «Como siempre hemos sospechado, los libros son buenos para nosotros, y ahora la ciencia nos da la razón». Continuó sugiriendo que, al igual que los 10.000 pasos y los cinco al día son pautas para sentirnos mejor, la lectura debería incluirse en ellas. Pero no es fácil salir de una depresión lectora. El año pasado me propuse volver a leer y lo conseguí. Sigue leyendo para conocer algunos de mis consejos.
Lee el primer capítulo
Recuerdo cuando tenía siete años y devoraba el BFG de Roald Dahl; fue el primer libro que despertó en mí no sólo el amor por la lectura, sino también por las palabras. No hay nada mejor que perderse en una historia, y a menudo me quedaba despierta más allá de mi hora de acostarme para poder leer un capítulo más de mi nueva aventura. Me gusta pensar que Matilda Wormwood y yo habríamos sido grandes amigas. Pero cuando fui a la universidad, apenas tenía tiempo para leer los libros de texto obligatorios, y mucho menos para dedicarme a mi pasatiempo favorito. Las discotecas y los bares sustituyeron a mis tardes en casa acurrucada leyendo un buen libro y tendía a echar mano del mando a distancia o de mi teléfono en lugar de un libro, si necesitaba desconectar mi cerebro y dejarme caer en un trance zombi frente a una pantalla. A menudo intentaba retomar mi afición a la lectura durante las vacaciones, pero me daba cuenta de que se desvanecía tan rápido como mi bronceado. Cuando recuperaba la energía para volver a coger un libro, no podía concentrarme y tenía que obligarme a releer párrafo tras párrafo porque nada se me quedaba grabado. Cuando ni siquiera podía leer una página entera sin distraerme, sabía que tenía un problema.
Leer un libro cinco minutos al día mejora el bienestar mental en un 20
Según las últimas investigaciones de la Queen’s Room Reading, leer un libro sólo cinco minutos al día mejora el bienestar mental en un 20%. Según informa The Independent, en un acto celebrado recientemente en Clarence House, la Reina Camilla se sinceró ante los asistentes: «Como siempre hemos sospechado, los libros son buenos para nosotros, y ahora la ciencia nos da la razón». Continuó sugiriendo que, al igual que los 10.000 pasos y los cinco al día son pautas para sentirnos mejor, la lectura debería incluirse en ellas. Pero no es fácil salir de una depresión lectora. El año pasado me propuse volver a leer y lo conseguí. Sigue leyendo para conocer algunos de mis consejos.
Lee el primer capítulo
Si hace tiempo que no lees un libro entero, empieza poco a poco. Decidí no desafiarme a mí misma con nada demasiado profundo y cogí uno de mis libros favoritos (Los siete maridos de Evelyn Hugo) y me propuse leer el primer capítulo. Por sencillo que parezca, leer el primer capítulo de un libro sin dejarlo para mirar el móvil fue un gran esfuerzo. Tardé casi el doble de lo que esperaba, pero con cada nuevo capítulo que leía, mi atención se iba centrando más y más en la trama. Antes de darme cuenta, había llegado a la mitad del libro y mi nuevo objetivo era llegar al final.
Programar ventanas de 20 minutos para leer
Dado que ya no estaba acostumbrada a mirar las palabras de una página durante más de un minuto, sabía que tenía que sumergirme en el mundo de la lectura de forma que mi cerebro se reenfocara. Para ello, me fijé objetivos de tiempo. Durante 15, 20, 30 (y así sucesivamente) minutos seguidos, me sentaba con un libro y sin pantallas que me distrajeran. También utilizaba música para leer en youtube si realmente necesitaba concentrarme. Aunque no tenía un número de páginas que alcanzar en el tiempo que me había asignado, descubrí que tener la estructura de una ventana de tiempo para leer significaba que estaba más concentrada, y mi capacidad de atención empezó a aumentar rápidamente.
Leer sobre la marcha
Llevaba un libro en el bolso a todas partes. Ya fuera para ir al colegio o para ir al trabajo, siempre llevaba un libro para leer. Me metía el móvil en el bolsillo y sacaba mi última novela, obligándome a leer (y asimilar) tantas páginas como pudiera antes de que me volvieran a necesitar. Me costó un poco acostumbrarme, pero al cabo de una semana ya tenía una rutina que me hacía sentir de nuevo como una niña con un libro de Judy Blume en las manos.
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Recuerdo cuando tenía siete años y devoraba el BFG de Roald Dahl; fue el primer libro que despertó en mí no sólo el amor por la lectura, sino también por las palabras. No hay nada mejor que perderse en una historia, y a menudo me quedaba despierta más allá de mi hora de acostarme para poder leer un capítulo más de mi nueva aventura. Me gusta pensar que Matilda Wormwood y yo habríamos sido grandes amigas. Pero cuando fui a la universidad, apenas tenía tiempo para leer los libros de texto obligatorios, y mucho menos para dedicarme a mi pasatiempo favorito. Las discotecas y los bares sustituyeron a mis tardes en casa acurrucada leyendo un buen libro y tendía a echar mano del mando a distancia o de mi teléfono en lugar de un libro, si necesitaba desconectar mi cerebro y dejarme caer en un trance zombi frente a una pantalla. A menudo intentaba retomar mi afición a la lectura durante las vacaciones, pero me daba cuenta de que se desvanecía tan rápido como mi bronceado. Cuando recuperaba la energía para volver a coger un libro, no podía concentrarme y tenía que obligarme a releer párrafo tras párrafo porque nada se me quedaba grabado. Cuando ni siquiera podía leer una página entera sin distraerme, sabía que tenía un problema.