Kate Hudson tiene un sentimiento positivo sobre 2024. «Este año ha habido mucha buena energía en Nochevieja», dice a fafaq. «Va a ir bien». Después de robar el show como la sin complejos extra Birdie Jay en «Glass Onion» y de bromear recientemente con su álbum de debut, parece que emocionantes movimientos en su carrera están a su alcance. El bienestar, por otro lado, es más bien un acto de equilibrio. Se mantiene firme sobre la cuerda floja, dejándose tambalear de vez en cuando, pero siempre con los ojos clavados en el otro lado. Cuando se trata del bienestar, no es fácil para Hudson ser tan regimentada. «Va en contra de mi naturaleza», declaró anteriormente a fafaq. «Soy una Aries».
Este año, sin embargo, está probando algo nuevo en lo que respecta a sus objetivos de bienestar: dar prioridad a los hábitos sostenibles, una rutina con la que pueda contar y mucha más diversión. «Todo este tipo de conversación sobre el viaje hacia el bienestar puede ser muy rígido, y la realidad es que eso tampoco es bueno para nuestra salud. También hay que disfrutar de la vida y no ser tan duro con uno mismo», explica a fafaq, una lección que le inculcó a Hudson su entrenador Brian Nguyen.
«Deja de pensar que hay algo malo en ti. Deja de pensar que tienes que ser algo que no eres».
Aportando su propia filosofía, Nguyen explica que la obsesión por «arreglarnos» a nosotros mismos es algo que todos podemos dejar en 2023. Piense en hacer ejercicio como en «jugar», dice. «Le mando un mensaje [a Kate] por la mañana: ‘Estaré en casa en 20 minutos para jugar'». Una sesión de entrenamiento típica entre Nguyen y Hudson sigue siendo en parte levantamiento de pesas, pero también en parte canto y baile. «Eso es lo que nos hace volver», dice. Para Nguyen y Hudson, se trata de una fiesta de baile improvisada, pero para otros, «jugar» puede significar una excursión con amigos, una nueva clase de ejercicio o incluso simplemente pasear al perro.
Aprender a mantener el equilibrio requiere práctica: entre la celebración y la disciplina, el trabajo y el juego. Hudson quiso infundir este tipo de equilibrio en su plan Pequeños pasos, grandes victorias de la aplicación MyFitnessPal, una rutina que creó junto a Nguyen. El reto presenta siete cambios sencillos que puede hacer para apoyar los objetivos de salud a largo plazo, incluidos cambios de alimentos, consejos de nutrición e incluso afirmaciones positivas. Asociarse con una plataforma accesible como MyFitnessPal es la forma que tienen Hudson y Nguyen de conseguir que la gente se anime e inspire para hacer un cambio mucho más allá del 1 de enero.
El reto de los Pequeños Pasos se diseñó para fomentar hábitos realistas que marquen una diferencia real en su salud y forma física. Pero para cualquiera que se sienta abrumado por todo el contenido de «año nuevo, yo nuevo», Hudson le invita a recordar que ya lo está haciendo muy bien. «Brian siempre ha dicho: ‘No estás roto'», afirma. «Deja de pensar que estás rota. Deja de pensar que hay algo malo en ti. Deja de pensar que necesitas ser algo que no eres».
Fuente de la imagen: Cortesía de MyFitnessPal