Esta semana, mientras otras personas hacían apuestas de última hora y buscaban recetas de guacamole para prepararse para la Super Bowl, yo repasaba mis conocimientos sobre la línea internacional de la fecha, junto con todas las demás Swiftie y la Embajada de Japón.
Todo el mundo quería saber si Taylor Swift podría llegar desde su actuación en la gira Eras Tour en Tokio el 10 de febrero hasta la Super Bowl en Las Vegas el 11 de febrero. Pero mientras las matemáticas de los husos horarios recorrían Internet, me entró curiosidad por otra cosa. Aunque Tay debería llegar de vuelta a la Costa Oeste para ver jugar a su chico Travis Kelce con tiempo de sobra (gracias a la citada línea de la fecha, y a pesar de un vuelo de unas 12 horas y una diferencia horaria de 17 horas), me pregunté si también estaría sintiendo un intenso jet lag.
Yo, por mi parte, suelo estar destrozada por los viajes internacionales… pero también soy una humilde y dickensiana apuesta económica. Tengo una almohada de viaje, pero no me he acordado de llevarla en un vuelo desde el día que la compré en el aeropuerto.
Necesitaba investigar seriamente: ¿viajar en un avión privado mejora el jet lag? ¿Se sentirá Tay un poco somnolienta mientras soporta a Trav y cena pollo y aparentemente rancho en su caja? Para averiguarlo, pregunté a algunos expertos en sueño (¡y a alguien que tiene acceso a aviones privados!) lo que deberíamos saber.
¿Es menos terrible el jet lag cuando se vuela en avión privado?
Obviamente, volar en privado tiene sus ventajas y sus inconvenientes (como contribuir a la lenta y mortal desaparición de nuestro sagrado planeta, una emisión de carbono cada vez – quizás la cosa más críptica y maquiavélica que uno puede hacer).
Pero esas ventajas, hombre.
Tanto los expertos en sueño como los viajeros privados han confirmado a fafaq que, sí, los viajes privados pueden ayudar mucho con el jet lag. Hay unas cuantas razones para ello.
Lo primero en lo que hay que pensar cuando se trata del jet lag es en su ritmo circadiano, o reloj corporal que se repite cada 24 horas. Otra palabra para referirse al jet lag es «disritmia circadiana», y básicamente significa que su reloj interno no está sincronizado con la hora del lugar en el que se encuentra, afirma el doctor Mike Gradisar, responsable de la ciencia del sueño en Sleep Cycle (quien me dijo antes de nuestra entrevista que es «más fan de las herramientas», pero estaba deseando hablar de Taylor).
La luz puede ayudar a cambiar sus ritmos circadianos y sincronizar su reloj corporal a una hora diferente. Exponerse a la luz o a la oscuridad puede esencialmente engañar a su cuerpo para que se duerma o se despierte a una hora a la que no está acostumbrado, afirma la Dra. Gradisar. Eso podría permitirle «hacer ese cambio al nuevo lugar mucho más rápido y reducir el desfase horario», dice.
Y cuando se dispone de un jet privado, se tiene más control sobre la luz de cabina a la que se está expuesto. Si necesita dormir durante el vuelo (o engañar a su cuerpo para que piense que ya es de noche), puede apagar las luces y cerrar todas las persianas de las ventanillas en un avión privado, y sentirse razonablemente seguro de que el piloto no volverá a encenderlas al azar cuando haga un anuncio.
Los asientos reclinables (y la ausencia de auxiliares de vuelo que le aplasten accidentalmente el pie con su carrito) también ayudan, si su objetivo es recuperar el sueño mientras está en el aire.
Pero es posible que Swift tome el camino contrario. Suponiendo que salga de Tokio el sábado 10 de febrero hacia la medianoche, hora local, después de su espectáculo, es probable que llegue de vuelta a la Costa Oeste hacia las 20.00 o 22.00 horas de esa misma noche. (Sí, debido a los husos horarios, esencialmente está retrocediendo en el tiempo – aunque afortunadamente no a diciembre). En lugar de dormir durante el vuelo y aterrizar bien descansada (y por lo tanto incapaz de dormitar durante la noche estadounidense, lo que la enviaría a una espiral de jet lag), podría decidir intentar mantenerse despierta en el avión para estar bien y cansada cuando llegue a un dormitorio en Estados Unidos.
De nuevo, volar en avión privado puede ayudarla con este objetivo. Claro que la incomodidad de los vuelos comerciales puede mantenerle despierto, pero también pueden hacerlo las amplias opciones de entretenimiento asociadas a los aviones privados.
Los jets privados son mucho menos aburridos que los vuelos comerciales, dice *Peter, alguien a quien conocí en Hinge, que accedió amablemente a ser entrevistado para este reportaje sobre su época de viajes internacionales en el jet privado de su familia (siento que Taylor aprobaría este método de abastecimiento swiftiano).
Recuerda un vuelo en aguas internacionales con sus padres: «Tenías la sensación de que era un avión diseñado para la gente que iba a volar ese día», dice Peter. «Teníamos televisor. Si queríamos jugar a videojuegos, podíamos». Si Swift vuela en privado, su avión podría estar repleto de actividades estimulantes para mantenerla despierta durante todo el vuelo.
Una ventaja más de volar en avión privado (aparte del hecho de que no es Alaska Airlines), es que es mucho menos estresante, lo que reduce la «carga cognitiva», dice la doctora Seema Khosla, FCCP, FAASM, directora médica del Centro del Sueño de Dakota del Norte.
Cuando va en avión comercial, «tiene que pasar por seguridad, y entonces piensa: ‘No puedo olvidar que he puesto mi maleta en el compartimento superior'», dice la Dra. Khosla. «Tienes que preocuparte por hacer tu conexión. Al volar en avión privado, eliminas esa carga mental». Eso puede traducirse en que le ayudará a dormir mejor cuando necesite quedarse dormido – ya sea en el avión o una vez que esté en su destino – porque no tiene tantas «excitaciones cognitivas», dice, por lo que no se encontrará cansado y a la vez, de alguna manera, también cableado por el estrés.
Un ejemplo: aunque Peter dice que tiende a sentirse un poco desmejorado después de un viaje en avión comercial, incluso cuando vuela en Business, siempre se ha sentido «bastante fresco» después de un viaje privado.
Pero, hay al menos dos factores que los viajes aéreos privados no pueden solucionar totalmente, en lo que se refiere al jet lag. Uno son las turbulencias. «Los aviones más pequeños tienden a ser más susceptibles a las turbulencias en comparación con un avión comercial, y si está durmiendo en el avión, eso la despertará», señala el Dr. Gradisar. Dicho esto, Peter añade que, en realidad, los jets privados pueden volar más alto que los aviones comerciales, y esto les ayuda a evitar la mayor parte de esas temidas turbulencias. Pero, como hemos señalado, es posible que la ST ni siquiera quiera dormir en el avión, por lo que este punto puede quedar en nada.
La segunda cosa que la riqueza a nivel de avión privado no puede cambiar son nuestras tendencias de sueño, que pueden hacer que el jet lag sea más o menos manejable, según la Dra. Gradisar – y el hecho de que Swift sea una conocida ave nocturna puede ser un problema.
«Si ella va hacia el este a Las Vegas, eso es en realidad ir en la dirección opuesta a la que su cuerpo quiere moverse si ella es un búho nocturno», dice el Dr. Gradisar. «Pero, el hecho de que tenga el jet, y que acabe de llegar a Japón de los Grammy – debería estar bien».
¿Puedo llevar el estilo de vida privado a la economía?
No todos podemos (ni debemos) volar en privado. Pero hay algunas formas de llevar el espíritu de los viajes privados a la parte trasera del avión con usted, me dicen los expertos en sueño. El Dr. Khosla recomienda, para empezar, mantenerse hidratado, lo que le ayudará a dormir mejor tanto durante el vuelo como después. Añade que tener una buena almohada para el cuello también ayuda (un empujoncito que me hace mucha falta).
La Dra. Gradisar dice que si una gran ventaja de volar en avión privado es tener menos molestias, unos auriculares con cancelación de ruido y un antifaz para dormir pueden imitar esa magia.
También puede ayudarse a sí mismo dedicando algo de tiempo unas semanas antes de su viaje para averiguar cómo serán los cambios de hora y ver si puede preparar su cuerpo para que le choquen menos, dice la Dra. Khosla.
Dice que un buen mini ejemplo de cambio de hora durante un viaje es el horario de verano. Si pierde o gana una hora, es posible que usted (y sus mascotas o niños) sigan teniendo hambre alrededor de las 6 de la tarde si es a esa hora a la que suelen cenar, aunque técnicamente sean las 5 de la tarde tras el cambio de hora. Pero retrasar o adelantar la hora de la comida unos 10 minutos al día durante la semana previa al cambio puede facilitar las cosas. «Lo hice con mis peces y lo hice cuando mis hijos eran pequeños», dice. Y esta estrategia puede aplicarse a los cambios de huso horario.
Como Taylor, una mente maestra clara, «hay que tener un plan», dice la Dra. Khosla.
Entonces, ¿tendrá Taylor desfase horario en la Super Bowl?
Toda esta historia es de naturaleza hipotética, y ya sabemos lo que ocurre cuando se hacen suposiciones en lo que respecta a Taylor Alison Swift (como supimos recientemente en los Grammy). No sabemos con certeza cuándo, cómo o incluso si Taylor viajará a la Super Bowl. Tampoco podemos decir si tiene a alguien que la ayude a elaborar un horario de sueño y vigilia para apoyar mejor su ritmo circadiano, como hacen muchos deportistas. O si simplemente está renunciando a dormir del todo mientras se prepara para hacer malabarismos con el lanzamiento del Departamento de Poetas Torturados, el envío de cartas de cese y desistimiento a estudiantes universitarios y una relación. De hecho, no estamos seguros al 100% de que no sea sobrehumana, como siempre he sospechado. Puede que ni siquiera necesite dormir.
Así que… ¿tendrá jet-lag?
Tal vez.
Pero ser rica y tener acceso a jets privados probablemente ayude.
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