Fuente de la imagen: cortesía de Lauren Cadillac
Lauren Cadillac, RD, CPT, se llama a sí misma la «Dietista de Feel Good» porque ayuda a sus clientes a romper el ciclo de la cultura de la dieta y cambiar la forma en que ven los alimentos de «vergüenza» a sustento. Pero, ella sabe lo difícil que es cambiar su mentalidad cuando se trata de la imagen corporal y las comidas diarias, especialmente si ha tenido una relación negativa con ambos. Es por eso que está ofreciendo mazos de tarjetas de afirmación para ayudar en ese viaje..
Las tarjetas Flash Feel Good de Cadillac ($ 30) se lanzarán el 20 de agosto, y en el mazo de 54 frases verá palabras como «trato a mi cuerpo con amabilidad», «le doy permiso a mi cuerpo para cambiar», «comer es un acto de autocuidado «y más. Ella describe las tarjetas inspiradoras y salpicadas de color como de libertad alimentaria y aceptación del cuerpo. «La libertad alimentaria significa vivir libre del estrés y las reglas de la dieta», explicó a fafaq. Lo usa como sinónimo de comer intuitivamente, aunque otro RD con el que hemos hablado en el pasado sostiene que la alimentación intuitiva es una herramienta para lograr libertad alimentaria.
Cadillac también dice que la libertad alimentaria se define como «comer de una manera que honre a su cuerpo» o «escuchar las señales que le da para tomar decisiones sobre qué, cuándo y cuánto comer o no comer. Significa encontrar un estilo de alimentación que alimente su cuerpo, honre su paladar y le permita la libertad de vivir una vida donde ya no lo consuman los pensamientos de comida o peso «.
Cadillac recomienda que estas tarjetas sean para cualquier persona que se recupere de un trastorno alimentario, que desee mejorar su imagen corporal o su perspectiva de los alimentos, y que desee rechazar la cultura de la dieta. Sin embargo, señala que las tarjetas no son un sustituto de la atención individualizada que los profesionales de la salud calificados pueden brindar..
«Las afirmaciones son esencialmente la antítesis de las mentiras que nos ha vendido la cultura de la dieta», dijo Cadillac. «Nos han vendido mensajes dañinos y negativos toda nuestra vida para que alguien pueda vendernos la solución, y debido a esto, la mayoría de nuestros pensamientos automáticos tienden a ser negativos». Ella señaló que nuestros pensamientos influyen en nuestro sistema de creencias, lo que afecta nuestras emociones y nuestros comportamientos. Sus tarjetas ayudarán a «crear nuevas vías neuronales para que puedan cambiar los pensamientos automáticos de los negativos a los más positivos». Esto, a su vez, guiará a las personas a tener un sistema de creencias más solidario.
Puede reservar las tarjetas ahora mismo en el sitio web de Cadillac. Sugiere leer y repetir estas afirmaciones durante cinco a diez minutos, una o dos veces al día; la consistencia es clave para ver un cambio de diálogo interno negativo a positivo.
«Debido a que estamos cambiando la forma en que hablamos con nosotros mismos y la forma en que nos percibimos a nosotros mismos, realmente creo que hacer este trabajo tiene el poder de impactar en muchas otras áreas fuera de la comida, desde la carrera hasta las relaciones», dijo Cadillac. «Si hablamos con nosotros mismos de una manera más positiva, más fuerte será nuestro sentido de autoestima y podremos mostrarnos con más confianza en todas las partes de la vida».