Cuando llega ese momento del mes, su periodo se hace notar. Entre calambres, antojos, cambios de humor y acné hormonal, hay toda una serie de síntomas que acompañan a su ciclo menstrual. Pero también puede experimentar hábitos anormales en el baño, comúnmente conocidos como «cacas del periodo».
Una «caca del periodo» es el cambio en sus hábitos intestinales durante su ciclo menstrual, dice Jill Hechtman, doctora en obstetricia y ginecología y directora médica de Pediatrix Medical Group. Estas cacas suelen ser más frecuentes que las que se producen fuera del ciclo menstrual y suelen ir acompañadas de otros síntomas de malestar digestivo (piense: diarrea o estreñimiento). ¿Le suena familiar? No tiene por qué avergonzarse. No es la única que tiene cacas del periodo. Las investigaciones han demostrado que el 73% de las mujeres experimentan un cambio en sus hábitos intestinales durante su ciclo menstrual. Así que no se sienta mal si hace más viajes al baño. Hacer muchas cacas durante el periodo es bastante común.
Pero, ¿qué causa las cacas del periodo en primer lugar? ¿Es normal sentir un dolor punzante al hacer caca durante la regla? ¿Y cuánto duran las cacas del periodo? A continuación, los médicos opinan sobre todo lo que necesita saber sobre las molestas cacas del periodo.
¿Son normales las cacas del periodo?
Sí. Las cacas del periodo son normales, y la diarrea es habitual durante el ciclo menstrual, afirma el Dr. Hechtman. «Se produce porque un ácido graso llamado prostaglandina, y las prostaglandinas relajan el músculo liso», explica. Estos compuestos similares a las hormonas ayudan a desprender el revestimiento uterino que da lugar a la regla, pero también actúan de forma similar en el intestino, añade el Dr. Hechtman.
Como resultado, las prostaglandinas pueden inducir contracciones uterinas e intestinales, lo que conlleva un cambio en sus movimientos intestinales, dice la doctora Aparna Sridhar, ginecóloga y obstetra certificada y profesora asociada de obstetricia y ginecología clínica en la Facultad de Medicina David Geffen de la UCLA. Esto se presenta entonces como diarrea, heces blandas o frecuentes idas al baño, explica.
Las cacas menstruales suelen durar el transcurso del ciclo menstrual, pero pueden empezar uno o dos días antes debido al cambio en los niveles hormonales, según la Dra. Hechtman.
¿Por qué tengo diarrea durante el periodo?
Cada mes, cuando empieza la regla, se liberan prostaglandinas que empiezan a relajar los tejidos del interior del útero para ayudar a desprender su revestimiento, explica el Dr. Sridhar. Esas mismas prostaglandinas también pueden afectar a sus intestinos y provocar diarrea y/o heces blandas, explica.
Además, las investigaciones demuestran que las prostaglandinas también afectan al músculo liso del tracto gastrointestinal y provocan una secreción inducida de electrolitos en el intestino delgado. Como resultado, esto puede provocar molestias estomacales como calambres, hinchazón y diarrea.
¿Por qué es tan diferente hacer caca durante la menstruación?
Además del efecto de las prostaglandinas en sus intestinos, que desencadena la diarrea y las heces blandas, la progesterona también podría desempeñar un papel en sus cacas atípicas. La progesterona es responsable del crecimiento y engrosamiento de las paredes uterinas, y alcanza su punto máximo justo antes de que ovule (es decir, cuando su ovario libera un óvulo). La progesterona extra puede hacer que los alimentos se muevan lentamente por sus intestinos, lo que induce al estreñimiento, dice el Dr. Hechtman.
Así pues, un aumento tanto de la progesterona como de las prostaglandinas hace que haga caca de forma diferente cuando tiene la regla, explica el Dr. Hechtman. En otras palabras, ¡culpe a las hormonas!
¿Es normal sentir dolor al hacer caca durante la regla?
Las molestias al hacer caca son habituales durante el periodo, por lo que puede ser normal sentir algo de dolor aquí y allá, dice el Dr. Hechtman. «El dolor puede ser secundario a los calambres del útero, pero también a síntomas como el estreñimiento y la diarrea», explica. «Un cólico menstrual en sí provoca una sensación de presión en la pelvis, la parte baja de la espalda y las nalgas, y el estreñimiento se produce por los cambios hormonales y el aumento de la progesterona», añade. Por ello, puede experimentar dolor abdominal, esfuerzo al intentar expulsar heces duras y voluminosas, e hinchazón.
Dicho esto, si tiene dolor intenso y/o diarrea o estreñimiento persistentes, es hora de consultar a su médico, dice la Dra. Sridhar. «El dolor puede ser una respuesta normal a la producción de prostaglandinas en algunas mujeres, pero si el dolor es lo bastante intenso como para alterar su vida cotidiana o su calidad de vida, es anormal y necesita atención médica».
Cómo afrontar las cacas del periodo
Una vez más, las cacas del periodo son 100% normales y estos cambios hormonales no tienen remedio. Pero si quiere mantener a raya algunos de los problemas digestivos, la Clínica Cleveland tiene algunas sugerencias:
- Tenga en cuenta su dieta: Ciertas bebidas pueden tener un efecto laxante, como el café y el alcohol. Así que limitar su consumo cuando experimente cacas menstruales o diarrea puede ser beneficioso. También puede ser útil evitar la comida grasienta, frita o basura, que puede provocar heces malolientes y gases, según la clínica. En su lugar, opte por frutas, verduras y hortalizas de hoja verde, así como por fibra natural.
- Beba más agua: Los expertos no se cansan de insistir en este punto. Cuando se hacen caca con más frecuencia, sobre todo cuando se padece diarrea, se pierden más líquidos. Mantenerse hidratado puede ayudarle a evitar la deshidratación.
- Tome medicación: La clínica recomienda ibuprofeno antes del inicio del periodo, que puede impedir la liberación de prostaglandinas y, por tanto, puede ayudar a aliviar el dolor del periodo y de las cacas. Los ablandadores de heces se recomiendan para aliviar el estreñimiento.
Dicho esto, si su periodo le provoca dolores intensos o diarrea o estreñimiento persistentes, lo mejor es que acuda al médico. Su calidad de vida no debe depender de sus movimientos intestinales.
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