Tanto si te gusta el yoga aéreo, los burpees sobre una tabla de surf o el ritmo cardíaco elevado por las habilidades circenses, quiero que sepas que creo que lo estás haciendo genial, cariño. Más poder para ti cuantos más atuendos, accesorios o incluso animales puedas incorporar a tu entrenamiento, siempre que te haga feliz.
«Eso está muy bien, gracias», pensarás. Pero, ¿a qué se debe esta repentina oleada de amor por el auge de los entrenamientos ridículos? El motivo (como muchos de mis pensamientos) es un TikTok que vi hace poco, en el que, sobre un vídeo de alguien haciendo un ejercicio divertido, aparecía el siguiente pie de foto: «Mujeres de mediana edad haciendo cualquier cosa para evitar un entrenamiento normal».
El vídeo estaba subtitulado con buen humor: «No juzgarlo parece divertido». Y, para ser honesta, como mujer de mediana edad que ahora sólo va a clases de Pelotón porque puedo revisar toda la lista de reproducción y bailar al ritmo de casi ninguna canción de los últimos tres años (Beyonce aparte) mientras sudo, me lo tomé con la buena intención que tenía. Los comentarios también eran alegres. «Se divierten más que la mayoría de nosotros haciendo ejercicio», escribió uno. «No, porque se divierten mucho más que el resto de nosotros. Lo respeto», dijo otro. Mi favorito fue: «Cuando se lo enseñé a mi madre, me dijo: ‘Eso es hacer ejercicio'». Gracias, Gen Z, por apoyar a este geriátrico millennial en su afán por conseguir sus Heart Points semanales en su Fitbit.
«Deja de felicitarme por mi pérdida de peso cuando estoy más enferma que nunca»
Bromas aparte, ver ese TikTok me hizo sentir una oleada de orgullo. Porque para muchos de nosotros, que ahora nos acercamos a la mediana edad, crecimos con madres almendradas de los 80, «modelos a seguir» heroinómanas de los 90 y odio al cuerpo de los 00. Muchos de nosotros teníamos 30 y tantos años. Muchas de nosotras teníamos 30 años antes de que nadie pusiera las palabras «ser» y «amable» una al lado de la otra. Así que ver a mujeres de mi edad encontrar un movimiento que les guste y que encaje en sus vidas increíblemente ocupadas (las de la generación más exprimida de las exprimidas) y que les importe un bledo su aspecto al hacerlo, es nada menos que un acto de rebeldía. ¿Y hacerlo en una época en la que «el gimnasio se ajusta» y «el maquillaje de gimnasio» existe, Ozempic viene a por nuestra confianza en el cuerpo, la discriminación por edad sigue existiendo y la superdelgadez está haciendo una reaparición no deseada? Es prácticamente una declaración política coger tu hula hoop, tu camiseta holgada y tu confianza en ti misma y tomarte tu tiempo para elevar tus pulsaciones.
Tanto si te gusta el yoga aéreo, los burpees sobre una tabla de surf o el ritmo cardíaco elevado por las habilidades circenses, quiero que sepas que creo que lo estás haciendo genial, cariño. Más poder para ti cuantos más atuendos, accesorios o incluso animales puedas incorporar a tu entrenamiento, siempre que te haga feliz.
«Eso está muy bien, gracias», pensarás. Pero, ¿a qué se debe esta repentina oleada de amor por el auge de los entrenamientos ridículos? El motivo (como muchos de mis pensamientos) es un TikTok que vi hace poco, en el que, sobre un vídeo de alguien haciendo un ejercicio divertido, aparecía el siguiente pie de foto: «Mujeres de mediana edad haciendo cualquier cosa para evitar un entrenamiento normal».
El vídeo estaba subtitulado con buen humor: «No juzgarlo parece divertido». Y, para ser honesta, como mujer de mediana edad que ahora sólo va a clases de Pelotón porque puedo revisar toda la lista de reproducción y bailar al ritmo de casi ninguna canción de los últimos tres años (Beyonce aparte) mientras sudo, me lo tomé con la buena intención que tenía. Los comentarios también eran alegres. «Se divierten más que la mayoría de nosotros haciendo ejercicio», escribió uno. «No, porque se divierten mucho más que el resto de nosotros. Lo respeto», dijo otro. Mi favorito fue: «Cuando se lo enseñé a mi madre, me dijo: ‘Eso es hacer ejercicio'». Gracias, Gen Z, por apoyar a este geriátrico millennial en su afán por conseguir sus Heart Points semanales en su Fitbit.
«Deja de felicitarme por mi pérdida de peso cuando estoy más enferma que nunca»
Bromas aparte, ver ese TikTok me hizo sentir una oleada de orgullo. Porque para muchos de nosotros, que ahora nos acercamos a la mediana edad, crecimos con madres almendradas de los 80, «modelos a seguir» heroinómanas de los 90 y odio al cuerpo de los 00. Muchos de nosotros teníamos 30 y tantos años. Muchas de nosotras teníamos 30 años antes de que nadie pusiera las palabras «ser» y «amable» una al lado de la otra. Así que ver a mujeres de mi edad encontrar un movimiento que les guste y que encaje en sus vidas increíblemente ocupadas (las de la generación más exprimida de las exprimidas) y que les importe un bledo su aspecto al hacerlo, es nada menos que un acto de rebeldía. ¿Y hacerlo en una época en la que «el gimnasio se ajusta» y «el maquillaje de gimnasio» existe, Ozempic viene a por nuestra confianza en el cuerpo, la discriminación por edad sigue existiendo y la superdelgadez está haciendo una reaparición no deseada? Es prácticamente una declaración política coger tu hula hoop, tu camiseta holgada y tu confianza en ti misma y tomarte tu tiempo para elevar tus pulsaciones.
La psicoterapeuta Anna Mathur, presentadora del podcast The Therapy Edit, es madre de tres hijos y me ha encantado verla hacer sus propios cambios de ejercicio como una de sus 213.000 seguidoras en Instagram. Ver a Anna hablar de cómo ha cambiado las carreras «castigadoras» por paseos «placenteros» me puso los pelos de punta. Ver a alguien darse permiso para hacer el ejercicio que quería hacer, en lugar de sentirse obligado a hacerlo, fue un cambio.
«Me encanta cómo el movimiento actual (y espero que sea algo más que un movimiento) es una reivindicación del movimiento como una parte divertida y agradable de la vida diaria que debería aportar alegría antes que sudor», dice Anna a fafaq UK. «Claro que si consigues tus objetivos haciendo HIIT, entonces eso es fabuloso, pero para muchos ha sido liberador mover sus cuerpos de maneras que se sienten divertidas. Yoga al desnudo, baile en la cocina, correr con el perro, yoga de la risa, pádel…
«Que no estés en un gimnasio estereotipado no significa que tu entrenamiento no merezca la pena»
«Me encanta animar a los clientes a replantear el ejercicio como ‘movimiento’. La palabra ‘ejercicio’ se ha convertido en sinónimo de entrenamientos rígidos y objetivos calóricos. La palabra ‘movimiento’ nos hace pensar en cómo movemos el cuerpo, nos da más libertad y es un mejor punto de partida, ya que ‘movemos’ el cuerpo todo el tiempo. También animo a los deportistas empedernidos a preguntarse si realmente disfrutan moviendo el cuerpo. Yo corrí durante años, pero un día me paré, me quedé inmóvil y me dije: «No me gusta correr». Así que caminé. Desde entonces no he vuelto a correr. Aparte del tren. Pero he encontrado otras formas de movimiento que me encantan: más recientemente, ¡el squash! Es divertido».
Kim Perry, CEO y fundadora de Bouncefitbody, afirma que divertirse es la base de su filosofía. «El fitness no es algo que sirva para todos; cada persona tiene sus propios objetivos a la hora de mantenerse activa», afirma. ¿Qué es un entrenamiento «normal»? En lugar de ridiculizar a quienes optan por ejercicios poco convencionales, creemos que la diversidad en las clases de fitness es uno de los factores que realmente mantiene a la gente comprometida, desde cambiar de rutina con regularidad hasta adoptar nuevas formas de equipamiento».
Tres mujeres del programa «Send Nudes Live» de Sophie Tea hablan de abrazar su cuerpo en voz alta
«Súbete a un mini trampolín, túmbate en una cama de pilates reformer o átate a un bungee – el fitness puede ser increíblemente satisfactorio – picante, de hecho – en Bouncefitbody. Que no estés en un gimnasio estereotipado no significa que tu entrenamiento no merezca la pena.