Primero, fue la bicicleta. Después, la cinta de correr. Ahora, el reformador. El apetito por los equipos digitales de fitness conectados se mantiene fuerte incluso ahora que ha pasado la necesidad urgente de soluciones para hacer ejercicio en casa. Según un análisis de mercado, se espera que el tamaño del mercado del fitness virtual aumente hasta alcanzar un valor de 187.000 millones de dólares en 2032. Esta tendencia choca con la creciente popularidad del pilates: las búsquedas en Google de esta modalidad han dado un salto del 25% desde hace cinco años. Así que basta decir que se ha preparado el escenario para que el Frame Reformer (3.999 $) emerja como la próxima gran novedad en el mundo del fitness, ofreciendo clases digitales en la pieza de equipamiento de fitness más estéticamente agradable que existe.
Idea de Melissa Bentivoglio, experta en Pilates y cofundadora y consejera delegada de la empresa, el Frame Reformer permite a los usuarios hacer Pilates clásico, Pilates contemporáneo, Pilates fusión y Pilates de fuerza con una sola máquina. Esto significa que puede subir y bajar la intensidad de sus entrenamientos para poder estar en la máquina todos los días.
«Puede adaptar su entrenamiento de forma muy intuitiva a usted», me dijo Bentivolglio después de que probara una clase de 20 minutos que me dejó empapada en sudor. «Mañana te vas a levantar y vas a sentir la cara interna de los muslos, el suelo pélvico y los glúteos. Así que puede que quieras hacer una clase más suave, más lenta y menos cardiovascular en el Frame, pero no tienes por qué elegir un entrenamiento diferente porque puedes tener todo un repertorio de Pilates en esta máquina.»
Cuando me enteré de que Dua Lipa es una gran fan del Frame (y fue la primera persona del Reino Unido en llevarse uno a casa), me quedé intrigada. Cuando probé la primera clase con Bentivoglio, me quedé enganchada. Siga leyendo para saber por qué voy a invertir en un reformador Frame Pilates propio lo antes posible.
¿Qué es el reformador Frame Pilates?
Joseph Pilates, el padre de la modalidad, creó el prototipo inicial del reformador cuando se encontraba en un campo de internamiento durante la Primera Guerra Mundial (sí, así es). Con el tiempo, se han introducido mejoras, y hoy en día los reformers tradicionales constan de una única plataforma frontal con un sistema de resortes, un carro, hombreras, correas, una barra para los pies y muchos otros accesorios que puede utilizar, como pelotas, cajas y similares. A principios de la década de 2000, Sébastien Lagree creó el Megaformer, el equipo que se utiliza en clases como Lagree Fitness y SLT; tiene una plataforma delantera, una trasera, un carro mucho más grande y correas tanto para los brazos como para las piernas para que pueda trabajar los músculos concéntrica y excéntricamente desde distintos extremos de la máquina.
El Frame Reformer ofrece con su diseño los tipos de ejercicios que obtendría tanto de un reformer tradicional como de un Megaformer más intenso. En un extremo se encuentra la plataforma donde usted se coloca y realiza todos sus ejercicios; en el otro extremo, encontrará la pantalla donde escuchará las indicaciones de las instrucciones. Hay correas y una barra para los pies, y aunque intencionadamente no hay una plataforma trasera, la máquina está inteligentemente diseñada para tener un sistema dual de muelles, de modo que el carro puede acoplarse a los muelles de la parte delantera y trasera. Esto hace posible que usted pueda hacer la misma gama de ejercicios que están disponibles con una máquina de dos plataformas.
Ese es el hardware. Pero como esta máquina también viene con una suscripción de 40 dólares al mes a su plataforma de clases, merece la pena hablar de las clases. Hoy en día, hay más de 250 clases con 12 instructores diferentes en la plataforma para elegir, que puede ordenar por instructor o diferentes músculos objetivo.
Frame también ofrece recomendaciones de cursos para que, a medida que progrese, pueda seguir esforzándose por alcanzar sus objetivos de fitness. «No puede estancarse en un reformer», dice Bentivoglio. «Hay miles de ejercicios que puede hacer de muchas maneras diferentes con distintas tensiones y pesos, y por eso, si tiene ese espíritu competitivo, se convierte en algo en lo que quiere mejorar».
¿Qué más debo saber sobre el equipo?
A diferencia de otros aparatos de ejercicio que tengo en casa y que he intentado esconder porque no son especialmente atractivos a la vista, el Frame Reformer es tan elegante y bonito que bien podría tenerlo en el salón a la vista. Está hecho de madera natural y se presenta en dos combinaciones de colores: sunrise, un cálido terracota combinado con madera en bruto; y midnight, una opción clásica en negro con detalles pintados.
El Frame Reformer tiene una huella ligera para un reformer, con poco menos de 8 pies de largo. Como con cualquier equipo, es conveniente dejar espacio a los lados para poder hacer ejercicios a derecha e izquierda, delante y detrás. (Tenga en cuenta también la longitud de sus brazos y piernas, que pueden extenderse más allá del aparato durante algunos ejercicios). La pantalla se eleva hasta un metro, pero puede plegarla para guardarla. Todo el aparato va sobre ruedas, por lo que podrá desplazarlo rápidamente por su casa.
La Frame es tan fácil de usar como de mover: una de las características más destacadas de la máquina es que los muelles se colocan y se quitan con botones, mientras que en otras máquinas hay que colocarlos y quitarlos manualmente.
Y aunque el Frame es un equipo para hacer ejercicio en casa, es probable que los vea cada vez en más gimnasios de hoteles y condominios, como The Londoner y Six Senses. La marca ha descubierto que muchas personas a las que les gusta el Pilates se sienten intimidadas por los reformadores cuando los dejan solos y quieren que un instructor les indique las secuencias. Por eso, disponer de la máquina en los hoteles permite a los clientes potenciales probar la Frame y darse cuenta de que no necesitan a su entrenador favorito a su lado en la vida real: la pantalla les da las indicaciones que necesitan. «Cuando los clientes vayan a probarlo a los hoteles, se sentirán cómodos y querrán llevárselo a casa», afirma Lee Belzberg, cofundador de Frame.
¿Cuáles son los beneficios del pilates?
Fortalecimiento de todo el cuerpo
Cuando probé el Frame Reformer, hice una clase de brazos y core – pero me di cuenta de que todos los músculos de mi cuerpo estaban doloridos al día siguiente. «Cuando estás haciendo un ejercicio para la parte superior del cuerpo, crees que estás aislando, pero tu núcleo se está estabilizando, y tus muslos internos se están estabilizando, tus glúteos se están estabilizando», dice Bentivoglio.
Es bueno para la salud cerebral
Debido a todo el trabajo espacial y cognitivo que se realiza para evitar que se caiga de la plataforma elevada al suelo, nuevas investigaciones están demostrando que hacer pilates reformer puede ayudar a mejorar la función cerebral y activar las redes neuronales.
Mejor postura y fuerza central
El Pilates trabaja sus músculos posturales, empezando por el cuello y terminando en los dedos de los pies. Durante mucho tiempo se ha anunciado como uno de los mejores entrenamientos para su núcleo porque estabilizar el reformador mientras empuja y tira todo proviene de su tronco.
¿Cuánto cuesta el Frame Reformer?
Hay dos inversiones que tendrá que planear hacer.
- Hardware: La máquina cuesta 3999 dólares; sin embargo, puede financiarla con AFFIRM.
- Software: Para acceder a las clases, también tendrá que invertir en una cuota de suscripción de 40 $ al mes (aproximadamente el precio de una sesión de grupo en persona en Nueva York o Los Ángeles).
¿Cuáles son los pros y los contras?
Pros:
- La miríada de clases significa que podrá hacer Pilates todos los días de la semana y subir o bajar la intensidad según sus necesidades.
- Su cuidado diseño hace que guardar y mover el reformer sea pan comido.
- El reformer es agradable a la vista y viene en dos hermosas combinaciones de colores para adaptarse a diferentes gustos.
- El carro se desliza a la perfección, independientemente del entrenamiento que esté realizando, para permitirle aislar realmente los grupos musculares y fortalecerse.
Contras:
- Para aquellos con un presupuesto ajustado, la compra inicial y las clases mensuales pueden resultar demasiado elevadas.
- Hay clases para principiantes en la plataforma, pero quizá lo mejor para los verdaderos novatos sea tomar algunas clases presenciales para que los instructores hagan ajustes prácticos.
- Es posible que en los apartamentos más pequeños no quepa una máquina de 2 metros.
¿Merece la pena?
Sí. Si quiere hacer pilates reformer con regularidad, ésta es una de las formas más eficaces de hacerlo sin tener que desembolsar entre 40 y 50 dólares cada vez que quiera reservar una clase. Esta máquina fomentará la constancia y le ayudará a entrenarse a medida que se fortalece. Y lo mejor de todo es que todos en su casa pueden utilizar el mismo acceso.
Bentivoglio y Belzberg me cuentan que, mientras muchas mujeres lo compran para seguir con sus rutinas de ejercicio, sus maridos tienen rachas de varias semanas porque es el mejor entrenamiento que han hecho nunca. Todos ganan.
Clasificación
Fuente de la imagen: Cortesía de Frame